現代人生活壓力大、作息不正常、3C產品使用過度、飲食不均衡等等,種種原因使得不少人身上都有大大小小各種不同的毛病。除了看醫生之外,不少民眾也習慣以穴位按摩做輔助調養,而最方便的穴位莫過於手部穴位了,在中醫的觀點手部可說是身體的全息圖,穴位相當多,各自對應身體各器官,適當的按摩對於身體健康調整相當有利。究竟手上有哪些穴位在出現哪些問題時可以按?又該怎麼按?來看台南市立醫院中醫部主治醫師郭祐睿中醫師怎麼說!
如何更精準按壓穴位?
郭祐睿中醫師表示,中醫發展了數千年,治療疾病的方法不勝枚舉,手部的穴位方便按壓而且往往有其療效,只是因為針刺很痛,所以基本上可以做為民眾日常保健使用。手穴位點很小,建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點,由於經脈有左右交叉流注的關係,選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓,也就是左病按右手、右病按左手。一般來說,穴位按壓時間約5秒鐘,一穴按完再按下一個穴位,每天多次按壓,若是能交由中醫師針刺,可同時刺激多個穴位,療效更佳。
而若忘記穴位在哪裡,也可以手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背交替搓按;只要記得大略的位置,平均按壓也能獲得一些療效。
![(圖/今健康提供) (圖/今健康提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2020/10/21/20201021-061050_U10931_M647710_9636.jpg?itok=4q3gt6dv)
常見疾病、症狀對應穴位
郭祐睿中醫師表示,手是經脈經氣起始的地方,跟全身臟腑密切相關,後來各大醫家發現手部許多特效部位,進一步細分各「區」及各「點」,各種疾病可以分別刺激各「區」及各「點」,簡單介紹幾種疾病的手部穴道,若是民眾有以下症狀,平常可以多做按壓,兼有預防跟緩解的功效:
![(圖/今健康提供) (圖/今健康提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2020/10/21/20201021-061050_U10931_M647711_f9ec.jpg?itok=-O9zKB5O)
眼病:眼點、脾點、腎點、肝點
青光眼:眼點、肝點、退熱點、肺點
鼻過敏:脊柱、肺點、脾點、腎點
哮喘:哮喘新穴、肺點、咳喘點、腎點
![(圖/今健康提供) (圖/今健康提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2020/10/21/20201021-061050_U10931_M647706_4a17.jpg?itok=0e6ieKZR)
肺炎:肺點、咳喘點、咽喉
便秘:大腸點、脾點、肺點
腹瀉:大腸點、小腸點、胃腸痛點
糖尿病:肺點、脾點、胃點、腎點
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高血壓:肝點、肺點、頭頂點、心點、腎點
高血脂:脾點、胃點、肺點、三焦點、腎點
落枕:落枕穴、頭頂點(邊按壓邊活動脖子)
心臟病:心點、小腸點、胃點、胸、胸痛點、腎點
腎臟病:三焦點、脾點、腎點、肝點
胃痛:胃腸痛點、前頭點
胃食道逆流:胃腸痛點、脾點、肝點
頭痛:前頭點、後頭點、前頂點、偏頭點、虎口
![(圖/今健康提供) (圖/今健康提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2020/10/21/20201021-061050_U10931_M647709_1677.jpg?itok=nosOjHaa)
頻尿、夜尿:腎點
蕁麻疹:止癢點、肺點
坐骨神經痛:坐骨神經點、脊柱點、腰腿點
眩暈:頭點、肝點、腎點、脾點、三焦點
![(圖/今健康提供) (圖/今健康提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2020/10/21/20201021-061050_U10931_M647707_6df6.jpg?itok=2X4k1HyO)
失眠:心點、肝點、後頭點、腎點、胃點
肩頸痛:肩點
月經不調:命門點、腰點、脾點、肝點、腎點
急救:中沖穴(急性病發作等危險時可救急)
穴位按摩非萬能,身體不適久未好轉早就醫
最後郭祐睿中醫師也提醒,按摩穴位是預防醫學的一部分,只要身體出了狀況,可以先針對穴位進行按壓,若是按壓後疼痛或身體症狀有緩解,可再觀察幾天,若幾天後仍感不適,建議同時配合醫師的治療。
本文經授權轉載自今健康(原標題:24種常見症狀對應手部穴位,郭祐睿中醫師按法、位置一次詳解)
責任編輯/陳怡蓁