財務管理其實跟減重有些相似。不論是存錢或是減重，都需要花上一段時間才能看到成果。所以持之以恆很重要。
但是如果一直逼自己忍耐，某天爆發就會亂花錢或是暴飲暴食。最後有不少人會因此感到挫折。為了避免事態演變成這種地步，財務管理與減重都需要學習可以盡量不要產生壓力的方法。
只不過，每個人會感到壓力或感到放鬆的點都不一樣。所以需要自己尋找適合自己的方法。接下來我會介紹幾個關於不累積壓力的財務管理技巧範例。
訂定目標的同時也訂下給自己的獎勵
不論是存錢或是瘦身，太過嚴格律己追求成果是無法長久的。剛開始時，節省的目標與儲蓄目標可以訂低一點。就算是小小的目標也能聚沙成塔，存款也會慢慢增加。
另外，設定目標的時候也一起，「達成目標的話就買雙新鞋」、「想去那家餐廳吃大餐」等等，先想好要如何犒賞自己，這樣就會有很多人為了獎勵而努力。
目標達成時心情會很舒暢，也有助於維持動力。
剛開始先把注意力放在存款上
這是對有多少錢就花多少錢的我也有效的方法。我不是那種可以輕鬆存錢的類型，所以在存款達到一定程度前，我必須全神貫注在存款上。當薪水匯進來後，立刻就先把生活必須的錢留下，其他錢全部轉進儲蓄專用帳戶中，我決定要為了存錢，強制消除亂花錢的可能性。
雖然這樣做當然很辛苦，但是告訴自己「撐過最初幾個月就好」，並度過難關。經過幾個月後，存款有些起色後，我就會稍微奢侈一點，買瓶威士忌之類的犒賞自己，讓自己稍微鬆口氣。雖然這是我個人的情況，但是因為我不希望辛苦存的錢變少，而且時常提醒自己要增加更多存款，所以才不會亂花大錢。
以每周為單位管理伙食費
每天都需要花費伙食費，但是我想對大多數人來說，把伙食費分成每周管理，會比每月管理更能減少浪費的情況發生。比方說，一個月的伙食費是4萬日圓（為方便說明，假設一個月有4周），那每個月就放1萬日圓到錢包裡，這樣就能更容易掌控伙食費。
如果有餘額的話，可以看要留到下周用或是存起來，只要自己決定好規則就可以。不過，假設有一周超支花了1萬2千日圓的話，下周的伙食費就要扣掉超支的部分，只能使用8千日圓，試著一個月不要超過4萬日圓。
存錢術是做得愈久會愈輕鬆
以上內容只是在告訴你有這樣的技巧。但是因為不一定適合每一個人，所以還是要一邊實踐儲蓄計劃，一邊尋找適合自己的方法。只要持續下去，一定會建立出一個既不費力又適合自己的模式。
因為要嘗試一個新的開始，所以第一個90天一定會困難重重。記帳與分類支出也很耗費時間，還會伴隨著不安與痛苦。
但是，只要持續下去，慢慢就會找到自己的規則與喘息的空間，習慣之後壓力也會慢慢減輕。再者，只要堅持下去一定可以存到錢，所以心情上也會感到比較輕鬆。
儲蓄是長期抗戰，因此要把眼光放在未來，全力邁進。
作者簡介｜橫山光昭
家計再生顧問。株式會社myfp社長。以家計中的債務／貸款為中心，幫助人們找出盲點，並從根本解決問題，以從實質上改善家計為目標。
透過個別諮詢與指導打造獨特的儲蓄計劃，實現不重蹈覆轍的重生與進步，已有10,000人改善家計赤字。在業界也算是特立獨行的存在，常在各種媒體上撰稿，演講活動也很多。
著有《年收兩百萬的儲蓄生活宣言（暫譯）》（Discover 21）、《無法存錢的人超單純（暫譯）》（大和書房）、《寫給初學者的三千元投資生活（暫譯）》（ASCOM）等多本著作。
本文經授權轉載自東販出版《管好你的記帳本，薪貧族無痛儲蓄法》
責任編輯／蔡昀暻
