專家們常說坐著超過30分鐘得起身動動才有益健康，這不是老生常談，因最新研究顯示久坐會短命，且研究更發現，就算久坐後起身做運動鍛鍊身體，仍可能早死。
這項由哥倫比亞大學（Columbia University）運動檢測實驗室（Exercise Testing Laboratory）負責人狄亞士（Keith Diaz）與團隊所做的研究，刊登在最新一期「內科醫學年鑑」（Annals of InternalMedicine）。
狄亞士與團隊投入4年時間，追蹤7985位超過45歲的成年人，發現久坐不起可能會導致短命。
他們給受測者穿戴檢測儀器，研究人員發現，在研究期間久坐的受測者最有可能死亡，非久坐的死亡可能性較低，若審視死亡率與久坐的關係，研究者發現相似模式，也就是久坐的比較可能早死。
進一步研究發現，就算久坐後起身上健身房健身，仍無法改變久坐可能導致短命的情況。
專家解釋，這是因為「久坐不起」對於代謝與心血管功能的影響，遠遠超過「雖坐著但曾起身活動筋骨」，所以若是久坐，務必多起身活動，包括目前坐在電腦前的你。
責任編輯/陳憶慈
