陽萎是指男性不舉或勃起無法持久，可能有幾個原因。許多人認為，陽萎始終是情緒或心理課題，但陽萎其實也可能是由於壓力或某些生理問題的緣故。
舉例來說，當一個人膽固醇過高時，脂肪與血小板可能囤積在冠狀動脈，阻礙血液流至心臟，由於供血量不足，引起心臟病發。同樣地，血小板也可能囤積在通向陰莖的血管中，導致「陰莖病發」，這時，流至陰莖的供血量不足，無法造成勃起或保持勃起，導致陽萎。
按摩以改善循環：一個簡單而有效的方法是，用幾滴摩訶那羅延油按摩恥骨區 （腹部下方）和陰莖根部。這樣的按摩將會改善該區的循環，可能足以根除問題。
塗抹藥草油：可將心葉黃花稔油或印度人蔘油直接塗抹到陰莖上。
按摩攝護腺部位：用上述三種油之一按摩攝護腺上方 （介於陰囊與肛門之間），也有所助益。如果沒有這些油，也可只用一些純印度酥油。先以圓形動作按揉，最後從肛門朝陰莖基部輕撫。按壓力度要輕，就跟按摩恥骨區一樣，這會幫助改善循環。
具強化效用的草本配方：內服方面：
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配方 |
做法 |
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印度人蔘 |
上述草本等量混合後，將一茶匙草本加入溫熱的牛奶中飲用，一日二回，持續三個月。牛奶加熱時，可加入幾小塊剁碎的新鮮蒜頭。蒜頭可促進血流量，增強血管的伸縮度，與這些強化型草本結合，有助於減輕陽萎問題。 |
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心葉黃花稔 |
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印度葛根 |
溫和的催情飲料：每晚喝一杯溫熱的牛奶加一撮番紅花。番紅花是春藥，也可增加精蟲數量。
運用定心茶放鬆：如果陽萎的原因是心理的，例如，恐懼或焦慮，可以喝些定心茶來矯正這個問題。定心茶是一帖草本複方，內含等比例的甘松、婆羅米、鋪地穿心草。用二分之一茶匙這樣的複方製成茶，上床前一小時左右喝下，一定會幫助舒緩可能是問題根源的情緒和心理壓力。
瑜伽姿勢：特定的瑜伽鍛鍊可能也幫得上忙。公雞式的坐姿可針對攝護腺施壓，尤其有益。也可嘗試蓮花提升式、金剛坐姿、輪式體位、以及弓式。
作者簡介｜維桑特‧賴德（Vasant Lad）
全球阿育吠陀醫界權威，臨床經驗逾三十年，曾於印度普納大學（University of Pune）教授阿育吠陀醫學課程，一九七九年之後，將阿育吠陀療法帶進美國發揚光大，並創立阿育吠陀學院（The Ayurvedic Institute），迄今培育無數阿育吠陀醫療從業人員。
現定居於美國墨西哥州。其著作單在美國銷售就超過五十萬冊，被翻譯成二十種以上的譯本，著有《阿育吠陀療法》、《自癒的科學》、《草本瑜伽》、《阿育吠陀自癒食譜》、《阿育吠陀教科書》等十一本書。
本文經授權轉載自橡實文化《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》
責任編輯／蔡昀暻
