椰棗：
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配方 |
做法 |
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薑 一茶匙 |
將十顆新鮮椰棗浸泡在約九百四十毫升的印度酥油罐中，加入上述草本後封好，保存在溫暖的地方至少兩週。然後每天一大早吃一顆椰棗。這些椰棗美味可口，可幫助療癒性慾低落、性功能低下、以及慢性疲勞。
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小豆蔻 八分之一茶匙 |
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番紅花 一撮 |
蘋果甜點：下述蘋果甜點是另一帖美味且可增強體力的調製品。
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配方 |
做法 |
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粉狀小豆蔻 八分之一茶匙 |
五顆生蘋果削皮去籽，攪拌或搗碎製成泥，依據自己的口味加些蜂蜜，徹底混合後加入上述草本，於餐後至少一小時，好好享受二分之一杯這樣的甜點。註：吃這款蘋果甜點之前和之後至少四小時，忌食牛奶、優格、魚。
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番紅花 一撮 |
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肉豆蔻 一撮 |
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玫瑰水 十滴 |
無花果與蜂蜜：早餐後吃三顆無花果加一茶匙蜂蜜，一小時後吃一杯拉昔 ，會幫助回復性能量。
蒜與洋蔥：在膳食中多加一些蒜與洋蔥是有幫助的。不過，這些食物被認為不太適合靜心，因為它們有點會鈍化心智，因此如果你在意這點，可以跳過這一項和下述兩項建議。
● 據說蒜奶具有刺激情慾的特性。做法：將一杯牛奶、四分之一杯水、一瓣剁碎的蒜頭混合在一起，溫和煮沸至只剩一杯水的份量，於就寢前喝下。
● 一大匙洋蔥汁與一茶匙新鮮生薑汁混合，一日服用二回。
男女適用的其他療法
草本療法：性慾低落可以靠這帖草本配方得到有效的療癒。
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配方 |
做法 |
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蘆筍草 一份 |
早上服用這帖混合草本一茶匙，晚上再服用一茶匙，搭配溫熱的牛奶。一日二回，持續一個月。
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印度葛根 一份 |
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肉豆蔻 八分之一份 |
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印度纈草 二分之一份 |
性慾低落與便祕：這兩種症狀時常同時出現。若要輕鬆地征服便祕，可每天服用三果實，晚上二分之一茶匙搭配溫水。做法：將三果實粉沖入大約一杯熱水中，浸泡十分鐘，過濾後飲用。
心理與情緒課題：如果壓力以及焦慮或敵意之類的心理問題是造成性慾低落的原因，經常靜心、操練瑜伽體位、做呼吸鍛鍊，將會有所幫助。特別有益的瑜伽體位包括：金剛坐姿、公雞式、駱駝式、舞王式。
作者簡介｜維桑特‧賴德（Vasant Lad）
全球阿育吠陀醫界權威，臨床經驗逾三十年，曾於印度普納大學（University of Pune）教授阿育吠陀醫學課程，一九七九年之後，將阿育吠陀療法帶進美國發揚光大，並創立阿育吠陀學院（The Ayurvedic Institute），迄今培育無數阿育吠陀醫療從業人員。
現定居於美國墨西哥州。其著作單在美國銷售就超過五十萬冊，被翻譯成二十種以上的譯本，著有《阿育吠陀療法》、《自癒的科學》、《草本瑜伽》、《阿育吠陀自癒食譜》、《阿育吠陀教科書》等十一本書。
本文經授權轉載自橡實文化《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》
責任編輯／蔡昀暻
