即使在家裡做好功課了，但在爬山的時候還是要時時注意時間，這樣也可以避免估錯時間導致摸黑下山的窘境。
1. 停損時間：
我想這是最重要的一點了！在行走時，請將最符合／接近自己預估腳程的紀錄時間記在手機中，這樣可以在各個休息點確認行走的速度是否與紀錄相符。如果比較快那便無大礙，還可以比行程的紀錄人有更多的時間休息或是拍照。如果走得比行程紀錄還要慢的話，這時候就要調整一下時間，登頂的話是不是會摸黑下山，甚至考慮是否直接折返。
以我（Mao）之前去單攻花蓮的千里眼山為例，行走千里眼山的登山客大部份都是走兩天一夜，下山之後直接到大同部落的民宿休息，隔天再下山或是去清水大山，所以當初和夥伴們說好，如果下午1點還沒有抵達三角點，大夥兒就直接原路折返，因為我們都不想要摸黑下山，因為發生危險的機率也會增加不少。
2. 是否需要提前出發（摸早黑）：
在多天行程中，可能會發現隊友的狀況比較差，如果超出預期的範圍，就要考慮是否需要提早出發，避免晚上摸黑抵達營地的狀況發生。畢竟清晨前出發，約行走1-2小時後，天就會開始明亮，相比晚上摸黑來的安全。
3. 意外狀況發生時：
最常見的應該是有隊員扭傷腳或是起水泡、抽筋、體力不支等狀況，如果隊員無法繼續走下去，是否直接折返？假設其他隊員想要繼續往三角點前進，隊伍是否有拆隊能力、是否有第二個人有熟讀記錄並且可以帶領隊員上山，也都是需要事先考量好的狀況。
台灣山岳資源豐富，登山健行對大部份的人們來說都不會很陌生，在小時候都有被家長帶去爬離家近的小山的經驗，或是曾去合歡群峰健行。不過許多人對於有著「百岳」之名外的山岳沒有太多的戒心，殊不知這反而是面臨危險的最大危機。
親近大自然除了可以欣賞美麗的風景外，也可以釋放工作時所累積的壓力，因此越來越多人接觸戶外活動。登山健行是個有風險的運動，請做好相關的準備，除了可以避免任何意外發生，還能夠讓自己與夥伴們在這趟行程玩得更盡興唷！
作者介紹｜山女孩Melissa&Mao冒險生活
山女孩的Melissa與Mao，一個喜歡文字、一個喜歡攝影，兩人於2016年開始踏入山林世界。同樣熱愛大自然的兩個人湊在一起，有了登山跟旅遊兩個相同的興趣。紀錄著山上的所見所聞，於2017年開始經營部落格撰寫健行文章，藉此機會與大家分享登山的經驗、路線以及蒐集到的知識，同時也在部落格中分享國外旅遊的點滴。2018年創立FB粉絲團「山女孩MelissaxMao冒險生活」，更即時的分享豐富的健行路線、山道具以及山知識。紀錄在山林裡的每一個片段及難以忘懷的回憶，與你一起共享每一段山中故事。
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本文經授權轉載自山女孩Melissa&Mao冒險生活（原標題：登山時如何預估路程？登山行程/腳程預估時間分享）
責任編輯/陳怡蓁
