我是一個醫師，也是一個愛山人，我的高山嚮導證比醫師證書早三年拿到，我也曾多次單攻及獨攀，我不太願意去反對單攻及獨攀。但是，看到近來獨攀與單攻的山難頻傳，奪走好幾條年輕的生命，身為一個每天都在救人的醫師，我真的覺得很難過。顯而易見的是，單攻或獨攀，風險比常規天數登山，或是結伴同行，高上很多。因此，我想用這篇文章，來跟大家介紹單攻與獨攀，並詳細說明單攻與獨攀的風險在哪裡？
至於「單攻、獨攀行不行？」就留給大家看完這篇文章，自我衡量，自己來給自己答案。以下文章，落落長，是我用我自己弱弱的20多年高山嚮導員資歷，加上七十餘座百岳登山經驗的知識水平來做撰寫，如有錯誤，歡迎各位高人前輩網紅戰神大師指正。
第一部分：單攻
單攻的操作型定義：「不停歇，不住宿，完成長距離的登山活動，通常在一天內或是接近一天左右的時間完成，且多半未攜帶正規的過夜裝備。」
一、單攻的種類：粗略來講可分為三種，範例、性質與特色及體能衡量的重點如以下所述：
（1） 同一登山口往返單攻：
A. 例子：從塔塔加往返單攻玉山；從雪山登山口往返單攻雪山；從北合歡山登山口往返單攻合歡西峰；從向陽森林遊樂區往返單攻嘉明湖；或是從大禹嶺往返單攻屏風山。（其實，單純北合歡山、合歡東峰、石門山往返也算是單攻，只是，因為距離實在很短，時間不長，所以不在本文討論之列。）
B. 性質與特色：這類路線多半是距離很長，中途沒有山屋可供住宿，或是平常是安排兩天，只是山屋很難抽到，所以勉強一天走完，因此常常需要走12至16小時。這種路線或走法的最大特色是，走到山頂或是目標地點（如：嘉明湖）只有走到路程的一半，您還有回程要走。但是如果您撤退，因為路線才剛走過，因此會比較熟悉，也比較不會恐慌。
C. 自我體能衡量的重點：在體力分配方面，您一定要為回程預留六成的體力！也就是，走到山頂或是目標地點（如：嘉明湖）只能用到四成體力，或是，當您還沒有走到山頂或目標地，但是您覺得您已經快沒力了，那一定要趕快回頭！因此，您挑戰這種路線或走法前，您一定要先走過距離較短、時間不長的路線，例如北合歡山、合歡東峰、石門山、郡大山或是玉山前峰，好好觀察您在高山健行時的體能狀況，等到走得很順、並加強體能訓練後，再來嘗試。
（2） 不同登山口的A進B出單攻：
A. 例子：一日畢祿羊頭縱走；一日志佳陽上雪山出大水池；一日北合歡、西合歡下華岡。
B. 性質與特色：這種單攻，基本上就是為了省住宿或是沒有抽到床位，把兩天合併成一天走。這種走法最大的特色是，對於第一次來的人，從出發到結束全程，路線都是全然陌生的，因為它沒有像來回往返的路線一般，回程是去程剛走過的路。
C. 自我體能衡量的重點：當您體力不支、判斷力下降時，且又是走在全然陌生的路線上繼續往前走時，此時您的心理壓力會爆表，您會容易陷入恐慌，那就極容易產生迷途或是墜落，誘發山難。因此，您挑戰這種走法前，您一定要先走過傳統同一登山口往返的單攻，且要有完整的體能訓練，再來嘗試。
（3） 職業選手神人等級的訓練型單攻：
A. 例子：一日南湖群峰；一日O型聖稜線；一日八通關上玉山下塔塔加；或是一日秀姑巒山；一日白姑大山。
B. 性質與特色：這種單攻，基本上就是頂級登山家或是職業選手為了訓練或是挑戰自己的極限，把滿滿的兩天或大於三天的行程，在一天之內走完。這樣的走法最大的特色是，這是極少數的頂級登山者（例如：攀登八千米的登山家）、世界級的超級馬拉松選手（例如：陳彥博 Tommy Chen），或是世界級的超級體人三項的選手用來訓練的方式。
C. 自我體能衡量的重點：基本上我不建議一般民眾或登山者去挑戰這種走法，除非您已經是世界級的登山家、世界級的超級馬拉松或是世界級的鐵人三項選手。登山步道真的不像馬拉松或鐵人三項，馬拉松或鐵人三項，您可以盡情安心的模仿世界級的選手參加相同賽事，因為如果您沒力了，會有保母車把您載走，或是因為您還在公路或是賽道上，因此會有人救您或照顧您。但是，在山上，如果您沒力了，萬一又沒人照顧您，又沒有過夜裝備，那您就會很慘，甚至會要人命。因此，珍惜生命，不要讓愛您的人哭泣，請千萬不要越太多級打怪，不要去嘗試職業選手神人等級的訓練型單攻。
二、一般單攻發生山難最常見的四個原因及說明及預防方式：
（1） 體能不足、不自量力、越級打怪：
A. 說明：當您體能不足時，您就容易落後、落單或遲歸，並誘發山難事件，如果您是在同一登山口往返的路線上，且在去程就體力不支而原地等候或撤退回頭，那算是最好的狀況，因為，您應該會被您的隊友在回程時遇到。然而，如果您是走到山頂或目標地時才氣力放盡，或是，您是走不同登山口的A進B出的單攻時體力不支，那麼，一旦您落後、落單時，如果身旁有沒有隊友，就極有可能誘發山難事件。其中，又以走不同登山口的A進B出的單攻時體力不支最為危險！因為如同前文所述，當您體力不支、判斷力下降時，且又是走在全然陌生的路線上繼續往前走時，您的心理壓力會爆表，會容易陷入恐慌，那就極容易產生迷途或是墜落，而誘發山難。
B. 預防方式：登山活動所需的體能無法一蹴可及，在平地時，請善用游泳、登階、長跑及郊山步道來強化體能與熟悉行走在登山步道上的感覺。並請在登山時，務必要循序漸進的選擇登山路線，您可以參考以下的順序：
(a) 短程路線：先從石門山、合歡東峰、合歡主峰、合歡北峰、玉山前峰、郡大山爬起。
(b) 需過一個或兩個晚上的登山路線：玉山主峰、雪山主東、北大武山、奇萊南峰與南華山、閂山鈴鳴、桃山喀拉業、品田池有…等。這一階段的重點除了要訓練體能之外，另一個重點是熟悉在山上過夜住宿的感覺。
(c) 同一登山口往返單攻：從北合歡山登山口往返單攻合歡西峰；從塔塔加往返單攻玉山；一日品田池有；一日桃山喀拉業；從雪山登山口往返單攻雪山；或是從大禹嶺往返單攻屏風山；從向陽森林遊樂區往返單攻嘉明湖。以上路線的排序大致上是依照難度由簡單依序至困難。
(d) 需紮營過夜的登山路線：戒茂斯上嘉明湖、畢祿羊頭三天兩夜縱走、能高安東軍縱走…等等。這一階段的重點是熟悉在山上紮營過夜的感覺。
(e) 不同登山口的A進B出單攻：一日畢祿羊頭縱走；一日志佳陽上雪山出大水池；一日北合歡、西合歡下華岡。這個難度及風險最高，要有充分登山經驗及緊急迫降住宿經驗再來進行。
（2）沒有過夜裝備及糧食飲水不足：
A. 說明：單攻時，基於輕量化的考量，常常沒有攜帶過夜裝備及足夠的食物及飲水。因此只要遲歸或是落單，就立刻會面臨到沒有過夜裝備及糧食飲水不足的問題。一旦沒有過夜裝備及糧食飲水，立刻會面臨到失溫及飢餓，甚至會恐慌、迷路、墜崖或是死亡，而發生山難事件。
B. 解決方式：請務必要攜帶緊急過夜裝備及備用飲水及糧食，可以準備備用保暖衣、外帳或雨布（或露宿袋），一定要留0.5公升的緊急救命水以及兩、三條緊急救命巧克力。以上物品在不同登山口的A進B出單攻時特別重要！
（3）隊伍成員沒有走在一起，名為結伴、實為獨攀：
A. 說明：由於每個人的體能狀況不同，因此在長距離長時數的登山時，速度落差會越來越大，如果夥伴之間彼此不認識，就有可能會走散，而變成「名義上結伴同行，實質上走散獨攀」的狀況，這是極度危險的！走散帶來的寂寞、壓力及恐慌加上體能下降及判斷力下降，就有可能造成後續的迷路、墜崖或是死亡。
B. 解決方式：請務必要找認識的朋友、體能相近的朋友、或是不管怎樣一定會走在一起的朋友來參加登山活動。千萬不能走散，千萬不能走散，千萬不能走散！
（4）高山症：
A. 說明：在高山上停留越久，越容易發生高山症。通常如果停留超過六小時，且接下來的路程還是在高海拔且不是一路下坡，那就有可能隨著時間，而增加發生高山症的機會。這種狀況比較容易發生在不同登山口的A進B出單攻。以及同一登山口當天來回的單攻合歡西峰、一日桃山喀拉業以及一日嘉明湖，因為以上三條路線雖然是往返，但是回程時，都已經在高海拔地區停留超過六小時，且回程時有很長的上坡要走。
B. 解決方式：事先至高山旅遊特別門診就醫，請專業的醫師為您做用藥規劃，並取得相關藥物，來進行預防性用藥。請千萬不要鐵齒不備藥，如果萬一在山上發生高山症，您一定會深深後悔您的鐵齒，且屆時後悔就來不及了。也千萬不要想說自己照著網路文章去買藥，或是在山上吃領隊或山友給的藥就好，到時候如果誤判症狀吃錯藥，後悔或是一命嗚呼的也會是您自己。
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