伏地挺身不只能健身，對心臟也有益
另一個有趣的研究則從評估心臟健康的方法著手，發現伏地挺身的能力是強大心臟的表現之一，伏地挺身不只能鍛鍊胸肌、三角肌，也對心臟健康有益。
過去要評估心臟健康，以問卷往往失之主觀，但若以運動心電圖，則要病人在跑步機上跑步監測，耗時費力，醫界一直在尋求更簡便的評估方式。
伏地挺身竟然可能是心臟健康的指標之一，這項研究發表在《美國醫學會期刊網路版》（JAMA Open Network）。
此研究分析了二○○○年至二○一○年一千多名男性消防員的健康數據，並測量伏地挺身的最高次數，並進行運動心電圖測量，然後追蹤十年，由每年健檢觀察心血管疾病發生率。結果發現，一次能做到四十下的男性比只能做十下的人，未來罹患心臟病的機率少96％。
這研究是觀察性研究，並不代表做伏地挺身就能保證心臟健康，而且伏地挺身能力也和年齡、身體質量指數（BMI）有關，也不能作為單一評估心血管疾病的指標。
不過這些研究都顯示，維持肌肉量，對心臟比較好。
作者介紹｜ 劉燦宏、黃惠如 、黃惠宇 、李杰
劉燦宏
雙和醫院副院長
台灣彰化人。國小時，母親從高處墜落導致終生下半身癱瘓，因此從小就立志成為一名復健科醫師。1992年台北醫學院醫學系畢業，於台大醫院及部立桃園醫院完成復健專科醫師訓練。
黃惠如
暢銷書《慢老》作者，著有：《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。
黃惠宇
台北醫學大學代謝與肥胖科學研究所教授
美國伊利諾大學生物系生化組博士，現為台北醫學大學代謝與肥胖科學研究所教授。
李杰
資深肌力與體能教練
中華J適能運動有氧協會榮譽會長，曾任經濟部團體體適能設計顧問、馬偕、萬芳、榮總、恩主公、耕莘、新光等醫院減重門診體適能顧問。
本文經授權轉載自天下雜誌《慢養功能肌力》（原標題： 得心臟病，有可能是肌少惹的禍）
責任編輯/陳怡蓁
