所以當老師告訴你，不要過度使用手機，你自己要先想一想，他的理由是什麼？然後你自己再判斷，跟通訊軟體結合在一起，有什麼好處與壞處，做出決定以後，你的決心才能持久。就像是減肥一樣，如果你只是為了別人的審美觀，那是無法持續，也沒有必要的，你必須為了自己的健康，有了這樣的決心，才有辦法貫徹實行，選擇節食，或者運動。
從自律的觀點來看，你該怎麼擬定自己的時間表？依照我以前念書的經驗，就是先找出自己需要加強的學科，然後理性、謹慎、客觀的把自己的時間做安排，接著要求自己實踐它。當實踐以後，你可能會覺得滯礙難行，那麼就修正它，直到你適應這樣的計畫為止。或許當中你會遇到很多誘惑，例如約會、手機、上網等等，但是你必須要想清楚，你現在唸書的目的是什麼？你做的選擇是不是對的？你是不是為了某項目標在奮鬥？
如果是，你的自律就會提醒你，當玩得過火時，該回魂去唸書了。如果你根本找不到唸書的動力與目的，或者你根本就討厭唸書，那麼找出你自己的理性，想要往哪方向走，這時候你就會擁有更多的力量自律。
這樣你可以理解嗎？就像是戒掉看手機的習慣一樣，如果你遇到喜歡的女生在你面前，你怎麼可能還會想要滑手機？多看她兩眼都來不及了，不是嗎？而如果你覺得某些誘惑擋住你認真的決心，那麼肯定這個誘惑比起你想要的目的重要太多，所以才會這麼選擇，因此才會無法自律，這麼說沒錯吧？
所以，找出你為什麼要埋頭苦讀的原因吧！如果找不出來，或許你根本不適合唸書，可以去做更多有趣的事情。當你找到這份讀書或不想讀書的原因，你就會有熱情，有了熱情，就會有自律，一旦可以自律，就會有效率。
本文經授權轉載自呂秋遠臉書
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