環毒塑化劑一兩天可排出體外,但怕持續暴露的風險。目前各國對鄰苯二甲酸二(2- 乙基己基)(酯以下使用簡稱DEHP)規範的每日可耐受量(TDI)下限範圍為0.02至0.14毫克/公斤。
以六○公斤成人為例,每日攝取量上限為1.2至8.4毫克;而我國衛福部於二○一一年訂了五種塑化劑的每日耐受量。人體試驗研究也顯示DEHP進入人體後,在十二至二十四小時內,約有一半的量可快速代謝,並藉由尿液排出體外;而且,絕大部分的DEHP可於二十四到四十八時由尿液或糞便排出。
鄰苯二甲酸二異壬酯(DINP)也會被人體迅速排出或代謝,七十二小時內有高達八五%可由糞便中排出,其餘部分主要由尿液排出。
雖然DEHP進入人體後在一至兩天內可以代謝掉,但環境中仍有多重來源,或是持續暴露攝取之下,累積在人體的濃度仍然會超標。
不想讓塑化劑多留片刻,這樣做就對了
多喝白開水、多吃蔬果幫助排尿和排便,可以促進DEHP排出體外。但預防勝於治療,在此整理專家建議,請你務必跟著這麼做。
扔掉浴室裡的空氣芳香、除臭劑:
別為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑,平白讓自己生病。空氣芳香劑多為化學合成製劑,有害呼吸系統和神經系統,除了拿來定香的DEHP塑化劑,裡面也可能摻雜致癌的甲醛或苯。
用比較不香的沐浴乳及保養品:
DEHP因為穩定性高,方便定型、維持香氣,所以經常出現在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指甲油、妊娠霜、香水、保養品裡面。
除了吸入的風險,還有長期使用,經由皮膚吸收,小劑量也可能變成大危害,建議選擇香味較淡的產品,或以香皂替代。
徹底卸妝:
常使用彩妝用品,尤其是睫毛膏、眼線液,除了有環毒塑化劑的風險,也會接觸許多有毒的染料和重金屬,建議徹底卸妝,不讓它們在臉上過夜,平時非必要,少化大濃妝。
洗頭時多沖洗兩次:
建議不要使用太濃稠或太香的髮膠,如果因為工作必須使用較大的量,建議睡前要洗掉,而且至少沖洗兩遍。
徹底掃除家中灰塵:
任何聚氯乙烯(PVC)塑膠製品材質加熱,塑化劑可以輕易散到空氣和地面,甚至沾染食物,於是很可能被吸入或留存在地板上,變成學校、幼兒園和家庭灰塵,甚至與黴菌共存誘發孩童氣喘病發作。
因此,要常常使用吸塵器清潔屋內灰塵或用濕抹布擦拭。
不用的家電要拔掉插頭:
家電不使用時,最好拔掉插頭,因為電線無論是在待機狀態或使用中,都會因溫度上升而加速釋放塑化劑。
養成勤洗手的習慣:
養成隨時用肥皂洗手的習慣,尤其幼童喜歡吸吮手指,當他們在地板爬來爬去,雙手更容易沾染灰塵,把手放進嘴裡。