有時候身邊的人會叫你樂觀點，但你很難做到，你或許不是需要樂觀，而是需要如何讓樂觀比較容易勝利的方法。如果樂觀的基礎是一種帶有開放的心胸的話，我們或許需要一種能擁抱各式各樣可能的勇氣，取代那種批判一切可能，認為一切都可能無效的心境。
既然前面所述說的是，憂鬱帶來了一種穩固不容易破解的慣性，而我們會持之以恆地投入自身去維持憂鬱的氣氛，那我們需要的是在穩定的憂鬱氣息中尋求變化，那些方法之所以容易被我們認為無效，是因為他們太快給了步驟，給了我們建議方案，太快給了解答，在解答與自身之間缺乏一種啟動的方案或關鍵。
任何解決方案要有效，很難不先啟動它，太多方案在我們腦海中就被打槍，也太多方案就算我們起頭嘗試了，也一直領悟不到維持的方法，所以把握一種持續突破與創造的慣性，或許比這些解決方案想要擊潰憂鬱來地重要。避忌我們最終想要迴避的不是憂鬱這件事情，而是憂鬱所造就的一片死寂的風景，在憂鬱中寂寞更寂寞，孤單更孤單，死亡更真實於死亡。
啟動生活中有別於憂鬱的動作
有些動作可以跟憂鬱起相反姿態地，簡單地說，你需要產生某些動作，如果你時常因憂鬱昏睡，那你或許需要嘗試去走走移動身軀，你需要走路，你需要在聲音上產生動作，你需要聽聽音樂才能夠讓耳朵動起來，你或許可以在馬路上練練跳舞，從階梯上跳下來，感受那種移動的感受，因為任何流動的感覺，都讓你的憂鬱生活中產生了某種動態，而剛好憂鬱時常代表著衰弱，你的生活有沒有在動，可能比能解決憂鬱的方案是否有效更貼近你的生活。
再來你需要產生對話，先別管那些解決憂鬱的方案是否有效，你需要在生活中加入對話這件事情，對話的氣氛有別於憂鬱的氣氛，她不僅僅是一種「動」，而是一種互動，有交流的動。
如果要讓所謂的「動」更精緻一點的話，那你需要的是尋找到一種讓你能夠遊戲的選項，當面對遊戲，事情會幽默一點，批判少一點，但會認真一點，開放一點，因為遊戲不僅僅是突破，更是尋找好玩的氣氛。憂鬱的人無法找到有別於憂鬱的氣氛，所以才對任何可能的解決方案有一種無效之感，那些別是這些解決方案，先跟身邊的人玩樂看看，投入其中看看。當然你或許會覺得妳玩了也沒感覺，也High不起來，那你或許就專注於遊戲或運動的本質吧！讓好玩的氣氛自己來找你，當然重點是在憂鬱的生活中產生某種「動」能。
當很憂鬱時，心裡總是有著「這一切對我都無效」的想法實在再平常不過了，但事實上我們沒有也不應該對抗憂鬱，而事實上憂鬱讓我們難受的是生活停滯的感覺，當你尋求某種「動」能時，你也不需要在乎有沒有效，你也不需要用過多的智性批判生活中的希望，你不會批判「動」這件事情，所以那就專注在讓自己的生活多些「動」能...
本文經授權轉載自pinsoul（原標題：當很憂鬱時，心裡總是有著「這一切對我都無效」的想法....）
責任編輯/鐘敏瑜
