高敏感族和高敏感孩子不只是敏感，區分自己與他人的界線也很模糊，所以容易累積負面情緒，而且他們都會先站在對方的立場替對方著想，把自己的事往後放，最後反而讓自己受傷。此外，高敏感者很容易負面思考，也容易自責，加上多數是完美主義者，總認為「不這麼做不行」，所以經常會認真過頭將自己逼到絕境。
請以直覺回答下列問題。若認為小孩目前的狀況還算符合或是過去符合，就回答「是」，若認為完全不符合或是幾乎不符合時，就回答「否」。回答「是」的選項若超過13個，表示你的小孩應該就是高敏感兒。
但一般而言，比起心理測驗，父母或周遭人觀察的感覺會更準確，即使答「是」的選項只有一、二個，若程度非常誇張，仍顯示孩子有可能是高敏感兒。因此父母對這類孩子，更需要注意情緒、心情方面的照顧。
1. 容易受到驚嚇。
2. 抱怨衣服粗糙扎人、襪子縫線不舒服、衣服標籤磨得皮膚癢。
3.一般而言，不喜歡大的意外驚喜。
4. 用溫柔的勸說比嚴厲的處罰有效。
5. 好像可以讀我的心。
6. 語言能力較同齡小孩成熟，會使用超齡的詞彙。
7. 會注意到最微小的不尋常味道。
8. 幽默機智。
9. 直覺強。
10. 經過興奮的一天後，難以入睡。
11. 遇到重大改變有適應困難的問題。
12. 如果衣服濕了或弄髒了就想要換衣服。
13. 有問不完的問題。
14. 是完美主義者。
15. 會注意到別人的不開心。
16. 喜歡安靜的玩耍。
17. 問深刻而需要思考的問題。
18. 對痛苦非常敏感。
19. 在吵雜的環境中會顯得焦躁不安
20. 會注意到細節（例如你動過家裡的擺設或是換了髮型）。
21. 爬高之前會先考慮是否安全。
22. 沒有陌生人在場的時候表現得比較好。
23. 對事情有深刻的感受
作者介紹｜ 長沼睦雄
1956年出生，山梨縣人，北海道大學醫學系畢業。研習腦外科後，轉攻神經內科，並取得日本神經學會認定的醫師資格。於北海道大學研究所致力神經生化學基礎研究後，轉向障礙兒童醫療領域，之後在道立札幌療育中心擔任十四年的兒童精神科醫師，2008年時赴任道立綠丘醫院精神科醫師。
本圖／文經授權轉載自三采《開啟高敏感孩子天賦：兒童精神科醫師給高敏感兒家長的41個養育、照顧、陪伴提案》
責任編輯/陳憶慈
