在食療的部分，施打前幾天就可以開始吃如蒜頭薑片紅燒牛肉湯、香菇人蔘雞湯、甘草黃耆紅棗燉排骨、花生豬腳（尾巴）湯等，緊接著在施打前一天斷水並正常吃飯，在施打當天白天斷水，晚上即開始提陽滋陰的飲食法，之後的幾天則視自己的身體情況調整，以提陽或滋陰為主，而反之則為輔。換言之，除了上述的提陽補湯外，還需要滋陰的湯品，如酸白菜鴨肉湯、干貝海帶蛋花湯、蓮藕白木耳味噌湯、冬瓜蛤蠣湯等交互為主或客之飲食。
在生活習慣上，睡眠絕不可少，因為睡眠最利於養肝血，講到肝亦免不了提到眼睛，除了睡覺時讓眼睛休息，平常最好也多讓眼睛看遠或多休息，因為這是最直接有利於身體現在與未來的好方法。
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作者介紹｜仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，同時擔任綠學院綠色帶路人。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：打新冠疫苗前後該吃什麼？）
責任編輯／邱劭霽
