如何減輕新冠疫苗副作用?專家分享3大飲食要訣,接種前最好別喝這種飲料

2021-11-01 12:22

? 人氣

許多人在施打新冠疫苗後身體不適,專家特別點出接種前後該注意的事項。(示意圖/柯承惠攝)

許多人在施打新冠疫苗後身體不適,專家特別點出接種前後該注意的事項。(示意圖/柯承惠攝)

隨著為預防COVID-19而全球開始施打疫苗,且施打的覆蓋率日益增加的此時,身邊親友的問候語常離不開「你打疫苗了嗎?」「你打什麼疫苗?」「打了之後有沒有不舒服?」「你不舒服多久?」或是「我到底該不該打疫苗?」「聽說打疫苗很可怕!」等等 ……

透過<Google新聞> 追蹤風傳媒

大家的恐懼由原先的怕打不到疫苗,到有疫苗時到底該不該打,或打疫苗前十分緊張,打後擔心害怕,面對疫苗的施打背負著巨大的壓力。

新冠疫苗的常見副作用

確實在我們的周遭有許多人在注射疫苗後有許多症狀出現,如發燒或發熱、口渴或眼乾、胸口發熱、喉嚨痛或乾、身體局部如肩膀、腹部、注射部位等疼痛、精神不集中或異常疲憊、手指發麻或腳掌腫脹、神經緊繃、心悸等等,各現象持續的時間亦因人而異。

當我們決定要打疫苗時,身體即處於備戰狀態,而打完疫苗後就正式進入了作戰時期,因此,如何做好戰前的準備與打贏這第一場戰役,使自己更具戰力迎接第二場對戰是相當重要的認知。

身體虛弱的人、患有宿疾的人、經常熬夜或睡不好的人在施打疫苗後,會倍感辛苦,原因是有陽氣血氣才能「受藥」,反之,沒陽氣血氣不能「受藥」時,藥物在身體內容易阻礙機能運作,這時,通常自己身體經常不舒服的地方會更容易產生反應。

我們的身體如何備戰?

在提陽造血的核心概念下,身體有陽氣才能帶動五臟六腑在溫陽的氣韻下,充滿活力地運作,而不至氣滯影響循環,亦即能使身體的免疫力增進。疫苗進入人體之後,將會影響體內陰陽平衡,造成陽亢缺氧的狀態,以致出現乾渴等現象,許多人就在這情形下大量喝水,反而造成體內過於溼寒,更削弱了身體的戰鬥力,而導致久久無法恢復正常的身體狀態。

其實,打疫苗前最好不要過度飲水,並戒冰冷飲,並且在施打前一天開始斷水,好好吃飯,並吃得以養血氣的食物;打完疫苗後,雖然身體覺得熱但不能開空調,因為身體在作戰中開空調,寒氣會進來更多,如果因為打疫苗而身體感覺缺氧,最好去大自然呼吸新鮮空氣。在藥劑力量還在運作時,體內保有自體的熱氣韻,並透過打疫苗之前後,以滋陰養陽造血為戰略,將能形成血氣化解藥氣,使身體平順走過一場又一場疫苗戰役。

斷水的目的在提升身體的熱氣韻,以帶動體內循環,不過度飲水是避免體內濕氣影響消化吸收,戒冰冷飲以防止寒氣封鎖身體的整體機能運作,當我們做到以上三大原則時,基本上身體是保持著良好的狀態。除此之後,飲食內容與生活作息的調整與配合也相當重要。

至少在打疫苗前後三天,盡量吃飯不吃粥,尤其能吃蒸飯。蒸飯是依循古法「煮、濾、蒸」的順序所烹煮出來的米飯,得以開發唾液腺分泌,讓吸收百分之百,是滋養脾胃不可或缺的重要食物。

喜歡這篇文章嗎?

綠學院喝杯咖啡,

告訴我這篇文章寫得真棒!

來自贊助者的話
關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章