居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方使用HEPA空氣過濾器，家庭健康淨水器，抗氧化好水（幫助中和活性氧自由基，小分子團，讓身體細胞更容易吸收。健康SPA除氯沐浴器（讓皮膚、肝、腎及肺不受氯的侵害）、臭氧水殺菌機（分解食物上農藥及化學物）。
食物排毒：
選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品，占整個飲食80％以上；十字花科花椰菜（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等），它們富含螯合物，可以在體內與毒素結合然後排除體外。富含膳食纖維的食物，包括大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、雪蓮果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果種子等，以解除便祕，清除血脂。
營養排毒：
補充維生素，特別是維生素C、維生素E、α-硫辛酸排毒營養素，堅持4個月以上。
維生素C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，維生素E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，並且可以保護維生素C和維生素E，協調其共同作戰。
此外，礦物質，特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用，並且參與多種酶（酵素）的合成或增加其活性，可以幫助對抗癌症。酵素，可以從多種水果和動植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，幫助解除便祕。
飲水排毒：
水是構成人體的重要成分，水約占成人體重的60～70％。血液中含水量約達90％以上，飲水可促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素，幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
選擇飲用抗氧化好水，每天飲水8杯以上。每天早晨喝水1到2杯，每次飯前半小時喝水1到2杯。吃飯期間和飯後2個小時內少喝水，以避免沖淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改善代謝和循環，加速毒素排出。
睡眠排毒：
睡眠的作用不僅僅是讓我們恢復體力和精神的，更重要的就是我們的身體器官代謝及解毒，也需要通過睡眠來幫助完成。人體經脈都有特定的排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間，必須熟睡，膽、肝才能進行排毒。
凌晨3至5時是肺的排毒時間，熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑，如果不休息，臟腑無法工作，身體內毒素無法排出，容易影響身體健康。.
文/黃曼瑩
本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：千萬保險王抗癌8年 5大排毒法，啟動自癒力！）
責任編輯/鐘敏瑜
