大家還記得Lady Gaga在2017年的九月份，因為全身的疼痛，一口氣取消了所有九月份的演唱行程，我們就要來跟大家介紹這個神秘的全身疼痛症——「纖維肌痛症」！
公主病和隱形病的暱稱？
先提醒大家以後千萬別再用這二個錯誤的暱稱了！
這個病並不是罕見疾病，每100個人就會有2個人，容易罹患纖維肌痛症。
纖維肌痛症又被暱稱為「公主病」，就是因為這個病好發在30到50歲的女生朋友，而且纖維肌痛症又很常被暱稱為「隱形病」Invisible disease，是因為這個病一直到目前為止，醫學上還沒有確切的影像或是抽血檢查可以診斷，通常需要經由有經驗的神經內科、疼痛科或復健科、風濕免疫科醫生，經由臨床的症狀來診斷。
居家篩檢三核心
在臨床上有診斷的標準，但在這裡想要教你的是居家篩檢方式，一般來說，如果出現以下三個核心症狀，就要小心是否罹患纖維肌痛症！
1、明顯、異常、而且敏感的壓痛
我們怎麼確定自己有異常壓痛呢？可以請你的家人或朋友壓壓自己的手，如果他壓自己不痛，可是當他用一樣力道壓你時，你卻可以感受到明顯壓痛，這就是敏感的壓痛出現。這些壓痛感會出現在全身的位置，從頭到腳，譬如顳顎關節、肩頸或者是胸口、手臂、大腿、小腿、背部。
2、奇奇怪怪的合併症狀
第二個核心症狀其實也是纖維肌痛症最惱人的地方，就是除了壓痛之外還會合併有各式各樣症狀，包括情緒異常地低落或是不穩定；可能會有睡眠障礙，常常覺得睡醒還是異常疲累；也可能合併頭痛跟肚子絞痛，腸躁症也是很常發生；另外也有專注力和記憶力下降，你會覺得腦筋混混沌沌，好像很不清爽，我們稱作「腦霧」（Brain Fog）。
3、慢性反覆的發生
就是當第一點「全身壓痛」和第二點「合併症狀」，同時發生了三個月以上，這時候就要特別注意，因為代表這些症狀已經反覆而且慢性地出現。
纖維肌痛症的原因
神秘的纖維肌痛症，到底是由怎麼樣的病生理機轉所導致的？
其實就是我們的疼痛感覺被異常地放大了，背後代表我們的神經失調，而且異常地敏感化。
這個不正常的神經放電以及敏感化，通常會從兩個部份合併產生，第一個是先天的體質，代表的就是先天的基因異常，通常是家族所遺傳給我們的，第二個是後天身心的創傷，有可能發生了一場非常嚴重的車禍或是很大的感染症，譬如自己的至親過世，經歷了一場痛苦又難過的低潮，就有可能誘發這個疼痛活化。
調理全身疼痛的方法
如果疑似或確定自己罹患了纖維肌痛症，我們又應該用什麼方法好好地調理自己的疼痛體質呢？
1、注意飲食
有些東西千萬要忌口，譬如說咖啡因或酒精，因為纖維肌痛症的病患本身的腸胃系統就不好，容易有腸躁症或者是胃食道逆流，飲用咖啡因跟酒精就容易觸發腸胃道不適，而且也容易誘發神經不平穩，另外像人工添加物，尤其是味素（味精）的攝取，一定要很小心，因為這些東西也會讓疼痛容易活化。盡量避免麩質（Gluten）的攝取，麩質是容易在大小燕麥的產品中看見的，所以麵包、披薩或是麵類都要小心。
2、平衡適度的運動
大家都知道運動好，但纖維肌痛症的患者，一般我會建議有兩件重要的事，一個就是請務必做緩和的有氧運動，第二個就是採取短時間但是規律的方式，也就是說請不要突然有一天心血來潮，做了時間很長、強度很強的運動，在這種情況下有可能造成身體多處的傷害，反而弊大於利！
3、增加腦神經放空跟放鬆
尤其像媽媽們，除了平常工作之外還要帶小孩，24小時都處在非常高張，而且長時間的忙碌狀態，這些容易造成神經緊繃的狀態，都有可能進一步誘發疼痛發作。
4、接受神經調節藥物治療
那我是不是要吃很多的止痛藥啊？其實在這裡提醒大家，最重要的是神經調節的藥物使用，這些藥物能夠幫助你緩和疼痛的感受，也能幫助你平衡疼痛神經的放電，另外藥物治療，還有非常重要的是調節情緒和睡眠，當疼痛、情緒、和睡眠這三點都控制地十分好，纖維肌痛症的患者才能夠有大幅生活品質的改善。
鄭醫師小提醒
Lady Gaga在Netflix的紀錄片裡，真實地記錄自己在每一次上台表演之前，都得打大量的止痛針，來讓她維持正常上台的能量，所以我們不難想像，其實纖維肌痛症的病人每一天都在跟自己的疼痛，努力地奮戰著，在這裡想要邀請大家，和我一起來正視跟了解纖維肌痛症，並且不要再用公主病或隱形病，這種帶有一點點歧視味道的別名，來看待這些其實正在為自己的生命奮戰的鬥士！
「神秘疼痛症——纖維肌痛症」相關影片
本文經授權轉載自鄭淳予醫師部落格（原標題：LadyGaga罹患的神祕全身疼痛症——纖維肌痛症）
責任編輯／蔡昀暻
