血清素除了有讓人清醒的效果之外，在我們的人生中還肩負著重要的任務。
血清素主要是一種會在早上充滿我們腦內的荷爾蒙，可以為大腦帶來一整天的穩定情緒。血清素分泌充足的話，大腦容易獲得充實感。所以我們容易感受到幸福，熱情也不會消退。喜怒哀樂的情緒表現會變得平穩，一下子興奮一下子沮喪的情況也會減少，變得不容易亂發脾氣。由於血清素讓我們維持熱情、不易陷入消沉，因此又名「天然抗憂鬱劑」。我將其稱之為幸福荷爾蒙。
早上起床時，你是否會想著「今天似乎也會有好事發生」而感到欣喜？
那就是血清素的效果。如果沒有這種感覺，那就必須讓大腦分泌血清素。
人不會因為賺大錢、受到異性歡迎就覺得幸福。而是因為有血清素分泌，才感到幸福。
另一方面，從戰鬥精神所產生的「幹勁」，雖然具有碰到危急狀況時的那種瞬間爆發力，但因為伴隨著強烈的情緒，所以有時會興奮高昂，有時則反倒會發起脾氣，情緒容易劇烈起伏。而且大腦在這個時候奉行成果主義，要是結果不順利就會感到極度沮喪。
再加上這種「幹勁」會被結果牽著鼻子走，要是沒有獲得成果、受到他人吹捧或安慰，便會沒辦法繼續下去。換句話說，這種充實感會受到結果與周遭人的反應左右。由於心情劇烈起伏，神經系統會承受很大的壓力，沒有辦法長久持續。
相較之下，血清素帶來的充實感所產生的「幹勁」，既不受結果左右，也不受他人影響。就算沒做出任何成果，就算沒受到任何人吹捧，內心湧現的充實感也會讓人享受過程本身的樂趣。無論事情是否順利都能好好熟睡，第二天早上抱著「似乎會有好事發生」的想法醒來。
如果長期缺乏血清素的話，說不定會覺得「與成果無關？沒人稱讚也無所謂？那怎麼可能」，不過就血清素充足的人來看，拘泥於勝負、在乎他人評價而戰戰兢兢的心態，才讓人無法理解。因為這種類型的人對於他人沒有客觀的評價基準，所以他們其實分不清何謂勝利、何謂失敗。
明明不怎麼在意成果，那些一臉幸福的人卻收穫滿滿。因為他們不會喪失幹勁、睡眠品質良好，所以仍然保有敏銳的直覺。他們還能牢牢抓住好男人（女人），最終受到對方的珍愛。
在你的身邊也有這種人嗎？他們並非什麼俊男美女，也沒有一流的頭銜，但卻神采飛揚，看起來過得十分幸福，異性緣遠遠超過了他的外在條件。
看上去總是很幸福，很少出現劇烈情緒起伏的人，就算沒有特殊才華或突出之處，也能讓周遭的人感到信賴，覺得想和他在一起。明明不是帥哥美女卻很受歡迎。
「我明明很努力，卻沒有人願意瞭解我」、「那個人是人生勝利組，我好羨慕他」，常常產生這種想法的人，很明顯是缺乏血清素。
在想東想西以前，總之先早睡早起吧！
作者│黑川伊保子
1959年生於日本長野縣。人工智慧研究者／腦科學評論家。畢業於奈良女子大學理學院物理學系。曾在富士通社會科學實驗室從事人工智慧（AI）的研究開發，之後任職諮詢顧問公司、民間研究所，於2003年成立感性Research股份有限公司，就任代表董事。開發出集腦功能理論與AI於大成的語感分析法，其所提出的感性分析為市場行銷領域開拓了新的境地。以輕快的語調受到好評，一年舉辦一百餘場演講和研討會。
著有《戀愛腦》、《夫婦腦》、《家族腦》（以上書名為暫譯，新潮文庫），《日語為何如此優美》（暫譯，集英社新書），《培育「幸福腦」！讓孩子發揮能力的4項原則》（暫譯，講談社），《發怒的女人 學不乖的男人──男女的腦科學》（筑摩新書），中文譯作則有《英雄之書》（時報出版）等等。
本文經授權轉自台灣東販出版《終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣》（原標題：每天早上分泌的血清素為人帶來穩定充實感）
責任編輯／蔡昀暻
