「一個月一次，我覺得夠了，平常哪有那個時間，還要我有興致，看他順眼，加上燈光美、氣氛佳，又沒人打擾，才做得起來。」有一回的對話，他又困擾又無奈地說著。
以上短短一段話，道盡性生活要協調的種種要素。讓我來拆解這一段話，告訴你其實性生活協調離你並不遙遠！
「一個月一次，我覺得夠了」
你對性的期待是？想要增加親密感，還是為了盡個什麼義務，好像應該要做一下，但因為又沒有很甘願，所以，也不知道是跟自己妥協還是跟伴侶妥協，用交差了事的心態：「至少我有做了。」
然而，期待與回饋，很有關。即便一個月只有一次，但，性的品質很好，而兩人都能好好享受，也實實在在地增加了親密感，同時有身心靈的回饋。意猶未盡的餘韻，更能增添關係的風味。
次數不是重點，品質才是根本，性事是重質不重量。
「平常哪有那個時間」
性需要花時間跟體力，以現代人生活忙碌加雜事瑣碎的程度，假設，性最有機會發生的時間點，恰好亦是肝經運行的時間點，也就是約莫晚間十一點。那時，全身最有活力的只剩下滑手機的大拇指，應該是也不意外。
然而，有品質的性，通常需要更長的時間，讓兩人從生活中，調頻、共浸到性的氛圍裡，幫忙彼此放鬆，讓自己專注當下。
性事在生活中，可大可小，為你的性，在生活裡，框出一段特別的保留時光吧！
「還要我有興致，看他順眼」
當你收到對方有意開始身體接觸，但你腦袋蹦出來的是……他今天又做了什麼白目的事，還是，上次說錯什麼話，惹他心情不美麗。當對方的手碰到你身體時，無論是你氣還沒消，或是心不在焉、緊張，都有可能阻擋性的開始。
然而，平時的日常關係，必定大大的影響著性生活。你心裡頭，對關係，是感受到信任與放鬆，或者是敞開與踏實，或是不滿與沮喪，還是猜忌與怨懟。以上幾組關係，你可以猜想，有時，或許關係中無性，才是一種協調。
性是否協調與日常是否協調，有時候是正相關，有時候是負相關。這正是，性在關係中微妙之所在。
「加上燈光美、氣氛佳，又沒人打擾，才做得起來」
燈光美、氣氛佳，或許浮誇了點。以一般的伴侶來說，不要有太令人分心的事情才是重點。例如：如果你擔心性的過程會弄濕床或沙發，那就鋪條毛巾；如果你擔心小孩撞見，那就先把說詞想好，遮蔽身體的衣物準備好；如果你很容易口渴，那就在身手可得的地方，放一杯開水。
最大的性器官，其實是大腦，但最容易分心的也是大腦，那就運用你聰明的大腦，幫助自己專心在當下吧！
綜合以上，不知道你發現沒有，一次美好的親密接觸，要順利發生。真的不是如同電影裡，小說中的「不經意的自然而然」。許許多多的環節要交互合作，包括生理上身體是不是還有力氣，心情上是不是美麗，看對方是不是順眼，還要再加上，外在環境是不是令人安心。
但總之，美好的性，從來都是刻意發生。而你願不願意刻意營造這樣的美好？
本文經授權轉載自愛心理（原標題：楊舒聿心理師：愛要怎麼做才夠？ 性生活須知的性愛心理學）
責任編輯／蔡昀暻
