所以，人和人之間的能力競爭，說穿了就是腦力資源利用率的競爭，你能多開發一顆小球的腦力，就多一點競爭力。還好這種差異並非不可逾越，大腦的七顆小球是可以被訓練的，借助恰當的方式可以讓它們目標一致，共同協作。而這種理想的訓練方式，就是冥想。
在冥想過程中，我們僅需把注意力全部集中到呼吸上，也就是說，讓七顆小球同時做一件事，如果其中某顆小球「走神」了，溫和的把它拉回來即可。堅持這種練習，你就能養成專注的習慣，將專注變成無意識的行為，即使不冥想時也能自動抑制思維離散，控制渙散的精神。換句話說，「七顆小球」都能在需要的時候為你所用。
現在，你終於知道這個看起來什麼都沒做、與學習毫無關聯的「冥想」活動，是如何使一個人變聰明了吧？
科學研究表明，通過這種集中注意力的冥想練習，人類的大腦皮質表面積增大，大腦灰質變厚，便意味著這種練習可以從物理上讓我們變得更聰明，因為一個人大腦皮質表面積和大腦灰質厚度是影響人聰明程度的因素。
我們平時學習各種技能，舉凡鋼琴、游泳、體操等，都會提高相關腦區的神經元密度，促進腦細胞之間的信號溝通，只是這些練習一旦停止，神經元就會開始減少，但冥想帶來的改變卻是持久的。
閉眼靜坐，專注於自己的呼吸，每天持續十五分鐘以上……你會感受到冥想的效果。當然，把它看成一種健腦操（事實上就是），就像我們透過舉啞鈴鍛鍊自己的手臂肌肉一樣，你就更容易理解了。只是這種鍛鍊並不像肌肉鍛鍊那樣直覺可見，所以很多人並不相信，也不願意去做。但了解這部分內容後，你現在還需要更多理由嗎？光是知道冥想能讓人變得更聰明，你就應該試試看了。
冥想≠靈修，能安定情緒
我很想知道這「七顆小球」在你的想像中呈現什麼形態。在我的理解中，這些小球大部分都非常「輕」。一個不切實際的幻想、一個電視劇中的場景、一件要做的事情，都可能讓人的思緒瞬間脫離現實，畢竟想要改變現實世界很難，但在腦中幻想改變的成本幾乎是零。所以人們一旦在現實世界中受困受阻，就會不自覺的到虛擬世界中體驗舒適與自由，人類避難就易的天性也正好有了出口。
《心流》這本書中打了一個比方：一個人從外表看是在靜坐，但內心卻如同瀑布一般，無數念頭蜂擁而來……腦中就像熱鍋裡的氣體一樣，各個念頭之間沒有什麼束縛和聯繫，各自撒開腳丫歡快的狂奔，內心一片混亂，精神熵[2]非常高。
這正是人們分心走神、胡思亂想時的真實寫照。我甚至能想像這些小球在大腦這個小「房間」裡像乒乓球一樣反彈跳動的場景。這種混亂讓人心浮氣躁、缺乏耐心，對眼前的事物無法保持專注，只想做更輕鬆、更有趣的事。
