建立「石牆」（Stonewalling）
又稱為拒絶討論，指代的是一種類似冰冷石牆的態度來消極地冷處理衝突。這樣傳遞的隱含信息是「無論你怎麼說，我都不在乎，我也不想理你或者非常冷漠地應付你。」
「一般運用這樣的行為模式男士比女士比率高很多，並且經常參與這種行為的伴侶更可能關係破裂或者離婚。」Dr. Gottman如此說。
並且他認為建立「石牆」的態度是經過前三種負面情緒後而產生的，因此在關係開始時候或者新婚家庭中不常出現。
在《聖經》啟示錄中曾提到，世界終結之時，將有羔羊解開書卷的七個封印，喚來分別騎著白、紅、黑、綠四匹馬的騎士，將戰爭、饑荒、瘟疫和死亡帶給接受最終審判的人類，屆時天地萬象失調，日月為之變色，隨後便是世界的毀滅。
Dr. Gottman 巧妙地運用了天啟四騎士(Four Horsemen of the Apocalypse)的比喻，將上述四種行為比喻為終結親密關係或者婚姻的「末日四騎士」。
Dr. Gottman也說道，真正避免「末日四騎士」的出現，在關係中是不可能的。在他的臨床研究中顯示，健康的親密關係中，積極互動和消極互動的比率應當保持在5：1。
那面對象徵關係終結者的「末日四騎士」，我們該怎麼辦？
1、溝通，溝通，再溝通
在很多婚姻和關係心理諮詢的療程中，學習溝通技巧都是很重要的一個方面。一些良好的溝通技巧包括：
A、多用「我認為」（I statement）開頭；
B、在處理衝突的時候，針對事情而非針對人。例如在上面另一半不做家務的例子裡，相較於責備他懶，你可以說「如果你能幫我一起做家務，我會非常開心。」
C、多注重積極傾聽，控制住情緒，在情緒上來的時候少說話。
2、尊重對方是一個完整且獨立的個體
事實上，很多婚姻裡面的衝突可能完全無法解決，例如家庭背景，個性，學歷，財產等等的懸殊差距。在親密關係中，最大的一個謎團在於「我相信他會因為我而改變，或者是時間加上我的努力可以改變他」，但是事實上真正完整地重塑一個人是不可能的。這是因為關係的雙方長成為現在的樣子並非一兩天的事，對方都來自不同的家庭，生活方式，成長背景和對愛的定義都不同。所以，在關係中，最大的相處之道並非「因愛而改變」，而是「適應」與「磨合」，這建立在相互理解，相互寬容和相互尊敬之上。
3、提升自我意識，控制情緒
瞭解了上述「末日四騎士」之後，避免不了的是在衝突再一次發生的時候他們還是會出來，但是若你能識別「現在我在做毀壞我們關係的事情」，並且控制好自我的情緒，不讓這些負面情緒和行為干擾到自己，便是走在了積極提升關係的路上。正念和冥想訓練對於控制情緒和提高自我意識有很大的幫助。
