每逢天氣開始回暖、潮濕，惹人討厭的腳臭就會開始出現，令人厭煩。試想像你邀請你的男神、女神回到家，脫鞋時卻飄出陣陣臭味，形象瞬間幻滅！《Opener開罐》整理專家分析2大腳臭成因，以及衛生防護中心、台灣中醫師提供6大解決方法。
踏入初春，天氣開始潮濕多雨，加上氣溫逐步回暖，雙腳容易出汗，增加出現腳臭的機會。不想上異性房裡，脫鞋後卻傳出陣陣異味？首先要了解為什麼會出現腳臭。根據衛生處衛生防護中心網站指出，足部多汗是主要導致腳臭的成因，足部的汗腺本身就比起身體其他部位更多，它們無時無刻都會排汗，當腳汗混合皮膚上的細菌時，便會產生惱人異味。《Opener開罐》整理5大腳臭解決方法，以及台灣YouTuber兼中醫師77老大提供一招簡單方法，預防腳臭。
天氣潮濕2大腳臭成因
1.天氣潮濕溫暖
初春天氣潮濕溫暖，肌膚的酸性保護膜被破壞，足部較容易滋生及繁殖細菌。平日大家出門後至少有8小時穿著鞋，當腳汗與肌膚上的細菌、空氣接觸後，便會散發一股難聞的異味。
2.足部多汗、無法透氣
按每一吋皮膚來計算，足部本身有較多汗腺，這些汗腺無時無刻都會產生汗水，當你的雙腳長期被迫包覆在密封的鞋子，雙腳無法透氣，腳汗便難以蒸發消散。當穿上鞋的足部處於潮濕、陰暗的環境，皮膚上的細菌就會開始滋生，製造出引起腳臭的主要物質「異戊酸」。
專家傳授6個預防腳臭方法
1.額外花時間清潔雙腳
衛生防護中心建議，大家每天最少一次以暖和的清水及溫和的肥皂沖洗雙腳。每天回家後養成脫下鞋襪後，立即清洗雙腳的習慣。清洗乾淨後，大家一定要徹底將雙腳抹乾，連腳趾與腳趾間的縫隙都不能放過。
2.減少足部出汗
除了清潔雙腳外，大家可以由源頭入手,減少汗水及濕氣。衛生防護中心建議，在潮濕、悶熱的天氣下，在雙腳塗上爽身粉，保持雙腳乾爽。如果汗腺較發達，可以使用止汗劑抑制腳汗。如果在坐辦公室工作的朋友，不妨準備一雙拖鞋在工作環境，遇上下大雨、潮濕的天氣，不妨脫鞋讓雙腳透氣一下。
3.選擇吸濕的厚襪子
挑選適合的襪子也是至關重要的一環，因為出門後幾乎一整天都要穿著襪子。要避免腳臭，衛生防護中心教大家要選擇棉質、羊毛等有吸濕功能材質的襪子，讓汗水不容易停留在皮膚上。不要以為厚襪子就一定會悶熱、局到成腳汗，其實透氣度高的厚襪子比普通薄襪、尼龍襪更能吸汗。
4.穿鞋一定要穿襪子
大家穿鞋時一定要穿襪子，若不穿用來吸汗的襪子，足部出汗時容易被密封的鞋子｢侷住」，腳汗滲入鞋子裏，回家後又沒有將鞋子放在通風處，鞋子自然散發難聞的氣味。大家穿鞋時一定要穿襪子，真皮鞋、帆布鞋及其他透氣物料製成的鞋都有助預防腳臭，但應該避免穿著不透氣的塑膠鞋及長靴。
5.選擇真皮、帆布鞋
年輕人最愛的帆布鞋，原來有助預防腳臭！反而長靴和塑膠鞋就容易讓雙腳產生異味。根據衛生防護中心的資料顯示，真皮鞋､帆布鞋及其他透氣物料製成的鞋都有助預防腳臭，但應該避免穿著不透氣的塑膠鞋及長靴。 不過大家一定要經常清洗帆布鞋，洗乾淨後再放在通風處徹底曬乾
如果你是容易出腳汗的人，穿鞋子前不妨在鞋子內層灑上爽身粉，使足部保持乾爽，那就不用擔心腳板很快出汗。
6.泡腳
台灣網紅兼中醫師77老大教大家適當地泡腳舒緩腳臭，首先將15克磨成粉末的葛根、15克白酒（蒸餾酒）加入熱水中攪拌均勻，每天以以上方法泡腳2至3次，有助去除腳汗及汗水引致的酸臭味。
本文經授權轉載自香港01（原標題：腳臭｜潮濕天2種鞋最易腳臭 防臭可以腳搽止汗劑、穿鞋前做呢步）
責任編輯／林俐
