No.5 按摩鬆一下
你也覺得吃完月餅、烤肉，應付完大小聚餐之後，在肚子被食物填滿飽到不行時，來一場按摩是生活最高享受嗎？如果你這麼想的話就大錯特錯啦！
雖然餐後適當按摩可以督促被食物擠滿的腸胃動起來，但時機可是有所講究的，最好要在飯後間隔半小時以上才比較恰當；如果是飯後馬上就按摩反而會影響消化，讓原本就堵得慌的肚肚更加難受，有經驗的網友也表示「以為吃完飯按摩對消化有幫助，結果反而更堵」。
No.6 中秋節不賞月？快去散步走一走
中秋聚餐一攤接一攤，酒足飯飽後，吃撐的肚子不是胃不舒服就是脹氣，罪惡感也跟著油然而生，讓許多人後悔哀嘆「連假聚會瘦了荷包又漲了小腹，太虧了啦！」。
要想不花一毛錢用最簡單的方法拯救這項窘境，散步大概是最適合你的方法了。揪同事、親友一起在月下走走欣賞夜景、增進感情，還能消耗能量，同時向腸胃發出「該工作囉」的訊號，簡直太划算啦！
No.7 切切！來杯無糖茶去油解膩
飯後來一杯無糖茶去油解膩是許多現代人的習慣，甚至因為它幾乎無熱量又不似開水一般淡而無味，有許多網友表示「我把無糖茶當水喝」，以此作為攝取水分的方法，其中又以綠茶最受到大眾喜愛。
不過，雖然綠茶被認為含有豐富蛋白質及兒茶素可以幫助消化，但要在餐後1~2小時飲用才不會造成反效果。另外，國健署提醒，咖啡因有利尿作用，攝取過多反而加速體內水分的流失，還是要適量飲用喔！
No.8 聰明吃水果
水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對身體好處多多，尤其台灣水果盛產，因此大家習慣飯後來點新鮮水果幫助消食，為一餐畫下完美句號。
雖然益處相較壞處多，但吃水果也得「聰明吃」，首先要好好控制份量且食用「原型」不要榨成汁，才能避免在大餐後又攝取過多熱量和精製糖，讓塞滿食物的腸道工作得更辛苦了。
另外，有控制飲食需求的人也可以在飯前吃水果增加飽足感，減少正餐攝取。
No.9 喝杯清爽的水果醋
台灣夏天一路熱到中秋，高溫燥熱的天氣裡來杯清涼酸口的水果醋，簡直是最佳消暑神器。飯前喝清涼開胃，飯後喝也可以刺激胃酸分泌、幫助腸胃動起來。
不過要注意空腹喝醋容易傷胃甚至造成胃食道逆流，腸胃敏感或服用特定西藥的人，喝醋前最好也先諮詢醫師，避免加重身體負擔、造成不適，那可就本末倒置了。
No.10 都市傳說：去知名美妝店、文青書店逛一趟
你也常常在美妝店和書店逛著逛著就想上大號嗎？「每逛必上廁所」的都市傳說在網友之間流傳，據說強大效力堪比早餐店奶茶，幾乎是有過之而無不及。
這樣的情況又被稱為「青木麻里子現象」，可能是紙張和墨水的味道，或是書店書架間的窄小空間帶給人壓迫感，進而促成便意。有趣的傳聞讓網友高度共鳴，直呼「係金欸！」、「真的每去必拉，超級有效」、「腸胃卡住的時候就要去逛一下，馬上順暢」。
分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2021年8月8日至2022年8月7日，共1年。
系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論「中秋聚餐大吃大喝後的補救法」相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。
本文／圖經授權轉載自網路溫度計（原標題：中秋大吃後總是被滿滿罪惡感淹沒？網友祭出10大補救大法 放縱吃喝沒在怕！）
責任編輯／趙鳳玲
