怎麼辦？如何改善這個狀況？最簡單的方法，就是調減亮度，或是減少藍光；如果將亮度減少一半，那麼，就可以倍增閱讀的時間；如果，再進一步減少藍光，或是直接選用無藍光的燭光電燈，像是燭光OLED，那麼，可閱讀時間，將可再從67分鐘，倍增為134分鐘。
最新的發現是，對絕大多數的人，就算是大人，只要給一點緩衝、適應的時間，10個勒克斯的照度，就非常足夠，可將書本給看得清清楚楚；如此一來，可以增加10倍的閱讀時間；就算是使用富含藍光的白光LED，也可以看上50分鐘；使用燭光OLED，則可以長至670分鐘，約是11個小時，就算是上一天的班，也不至於視網膜發炎。
在這裡，我們要鄭重地呼籲，閱讀的燈光，應該要夠亮但不要過亮；至於，何謂夠亮？那就要以能夠舒適看得清楚為前提；任何超過這個前提的亮度，就是太亮；若是亮到只能閱讀30分鐘以內，那就是明顯過亮。
到目前為止，不能調光的白光LED以及CFL（緊湊型螢光燈管）檯燈，都無法達到安全閱讀30分鐘的基本要求；有些黃光LED跟CFL檯燈，則勉強可以達標，但需在沒有背景光的情況下；如果背景光又是富含藍光的白光，則一樣無法滿足閱讀30分鐘的基本要求。
諷刺的是，能夠滿足30分鐘閱讀要求的，只有傳統的白熾燈；這是因為它的藍光較少，光通量較低；因為燈泡的總光通量低，而至到眼的照度較低，一般約略在50勒克斯或以下，因此可以允許超過30分鐘的閱讀時間。
若選用燭光OLED檯燈，因為它的色溫特低，約在1700K上下，加上亮度可調又完全不含藍光，從視網膜可容許曝照時間來看，而至有較白光檯燈護眼60倍的效果。
現有電視太亮
「教授，你幫我把電視機的藍光也濾掉。」
我的一位好友，給我出了一道功課，希望我在找到有效的防藍光眼鏡之後，也幫她找一片濾藍光保護鏡，掛在她的電視機前面。
「現有電視機太亮了！」除了手機，太亮的電視光線，也引起她的注意；因為出現早發性的阿茲海默症，使得她格外的小心，尤其當她聽到種種的藍光傷害之後。
電視機，從發明的一開始，就出了問題，那就是：太亮了！直到今天，這個太亮的問題，並未解決。「電視機應該要多亮？」這跟看書、辦公要多亮，屬於同一個系列的問題。
我們已經知道，太亮是會有壞處的；所以，如果電視只要1個勒克斯，就可以看清楚，我們還要10個勒克斯嗎？自從我將屋子的亮燈滅掉，換上柔和的燭光電燈之後，溫暖的氛圍充滿，幸福的感覺浮上，直到打開了電視！
此時，我才驚覺，電視機真是亮的過頭了；加上不斷切換的電視畫面，那一閃一閃的光線，簡直是折磨，一種另類的酷刑；於是，亮到逼我找出電視機的設定，將光線調到最低，藍光調到最少；結果，藍光還是很多，光線還是很強。
