曾經走過那一遭的我，試著用自身的經歷，梳理出幾點，若身旁有輕生念頭的人，我們可以怎麼做。
可以怎麼做？
1.請不要對對方說：「你就是想太多了！」「我能感同深受」
沒有親身經歷過相同經驗的人，都沒有資格評論想太多或太少，更不可能感同深受。
2.對待他像「正常人」而非「病人」
可以適時地電話、簡訊或見面關心，但不過度將話題重點圍繞在對方的心情好不好。
3.傾聽，是最好的陪伴
勿評斷對方的想法，也不要曉以大義講道理。
4.鼓勵對方求助專業的身心科
若對方排斥抗拒，可以溫和平靜的反問對方：「那你會覺得有高血壓的人定期看醫生吃藥很奇怪嗎？」、「如果心裡感到不舒服去看身心科，就和有高血壓去看醫生吃藥一樣啊！」
5.分享各式有趣的事或活動幫助其轉移注意力
看展、各類手作體驗、拼圖、桌遊、寫作、閱讀、追劇並討論劇情、養寵物種花草、參加不同的課程、學習新技能考證照、當志工……。
6.鼓勵或陪著對方一起運動
不喜歡運動的，可以一起去散步，再不喜歡，逛街也可以。
7.成為心靈的支持系統
減少或避免對方獨處，但若對方堅持或是獨居狀態，清楚的讓對方知道若他想談心，你隨時都願意傾聽，成為他的心靈支持系統。再者，若能取得對方其他較親近友人或家人的聯繫方式保持聯繫尤佳。
8.創造及強化對方「被需要」的感覺
可向對方表示：讚美其在一起合作的專案中的表現，談談其他想一起合作的專案規劃；覺得自己參加半馬很孤單，想找對方一起參加半年或一年後的路跑活動；疫情還沒解封，相約解封後要一起去哪個國家……。
9.適當的情緒勒索激將法
如果1－7點這些都無法讓對方打消念頭轉換心情時（曾經的我就是，當低潮來襲時真的會無法控制那片要吞噬我們的巨浪），那就採用激將法吧！無論是像我的父親對我沉重的表達，或是哭著對對方說他走了，會有多少愛他的人會一輩子都痛苦不已，雖不鼓勵情緒勒索，但這適當的以情感面攻勢如果能順利拉回對方，是值得的。
10.陪對方一起討論各種輕生方式
在那一段輕生念頭持續浮現腦海中的日子，各種方式都想遍了，醫師十分有智慧的和我討論各種結束生命的方式和其慘狀，膽小怕痛又愛美的我，被醫師描述的各種死法下場所震撼，太痛又太醜。
11.給予對方祝福
若不幸的，對方仍選擇並實行了輕生這條路，雖然悲痛，但請不要將責任加諸身上責怪自己。你已盡了一切所能，那是他的選擇，你能做的，就是祝福他到另一個世界真如他所願的得到解脫。
結語：
活著的人，好好的愛人及被愛。在我們有限的生命中，將力氣和時間花費在對的人事物上，主動付出能力範圍內所能給予週遭多一些的關懷和愛，幫助更多人。無論過去有著什麼過不去的檻，在時間的流逝後終會化成一道隱隱的傷，但無法再刺傷我們。因為人生，有更多美好的人事物等待我們發現及珍惜。
時間，是最好的解藥，不評論或檢討逝者和其親友，也是身而為「人」的我們，所應展現的體貼素養。
作者介紹｜凱特想太多
那些想太多的心情,統統化成文字吧！
本文經授權轉載自方格子。（原標題：若身旁有輕生念頭的人我們可以怎麼做？│來自曾有過輕生錯誤行為者的領悟。）
責任編輯／林俐
