如果是四年前的我，一定會買理科太太的諮商筆記課。原因很簡單，真正的諮商要付出的成本太高了。或者說，要負擔起那個錢，必須先放棄很多東西。
先強調沒有要支持她，只是想說，會買她課程的人未必是不尊重專業，更不是腦粉或貪小便宜，而很有可能是非常需要、但就是沒有能力的人。理科太太的做法絕對可議論，且值得警覺，但這群消費者只凸顯社會集體的心理健康困境，不只是盲從而已。
過來人曝台灣健保心理諮商困境：很快就感受到「行不通」
台灣諮商目前分成有健保的社區型諮商跟自費兩種，有健保的費用確實很低，大概300元不到，依我去過的政大心理門診(免費)，以及台北市立聯合醫院松德院區跟萬華院區，原則上每次只有半小時，每一次都要自行預約，沒預約不會提醒你，而且僅有6-12次不等的額度，超過就要開始自費，價格依然是便宜可負擔的。
但是，諮商非常仰賴諮商師長期、穩定地了解個案，在上述醫院的經驗裡，諮商成效幾乎是低到沒有，常常才開始要深談，半小時就結束了，那裡遇到的諮商師也都明顯有急促、想提供實用建議的感覺，缺乏耐心引導過程，我很快就感受到「行不通」。
自費心理諮商代價高昂！諮商恐壓迫生活所需
而自費諮商又是一個那麼大的坑。同樣每周一次，每次平均2500元，每個月至少要花上一萬元。
以 2021年台灣月薪中位數來看，這是多數人1/4 的薪水，甚至1/3。是一個很難靠節省省出來的數目。租屋、存款、保險、食衣住行，有太多用錢的地方絕對比諮商更急迫；就算是月薪更高的人，多半也處於人生下一階段，結婚生子、買車買房、孝親醫療，都是看似更急需用錢的項目。即使很多人極度缺乏心理上的扶持，現實也無可奈何。
回到我自己諮商實際超過100小時經驗，諮商有一個特性，那就是每個人跟諮商師還有「合適不合適」的問題，有些習慣溫柔引導，有些喜歡犀利突破，依照自己個性不同就需要不同的風格。而且過程非常看重晤談經驗，功力愈資深的諮商師愈事半功倍，也會影響諮商所需的長短跟成效。
我第一個長期見面的諮商師也是配合最久的（兩年），她就是屬於慢慢引導、同理的類型，但我是個情緒覺察力極低，對語言敏感度卻很高的人，一開始我很容易意會到她想把話題往哪裡帶、想要點破哪些觀念，所以防衛心很容易升起，過程同樣充滿收穫，但確實花了很長時間才進入治療階段。
後來我又嘗試過另外兩位，發現自己更喜歡明快直接的類型，最好是能互相挑戰、有點辯論感的，反而讓我更有信任感。也有可能是，當時的我已經抵達了一種需要實際改變而非只有療癒同理的階段，所以才能意識到自己的「需求」與「偏好」。
