節氣的「節」就是段落的意思；「氣」，是指氣象與物候的意思。24節氣是我國古代人民為了適應天時地利，取得良好的收成，在長期的農耕文化裡實踐出的綜合了天文、地理與物候，農業氣象的經驗所創設的。早在前秦時期中國就有了應用節氣來耕作，由黃帝頒佈曆法民間依此節令進行各種季節的耕作、採收及養生，這些都收錄在「黃帝內經」中，也是應天之序的養生之道。
在黃帝內經中節氣有著的詳細劃分，比如（《內經.靈樞》）中便有這樣的記載，「冬至一，葉蟄，北方；立秋二，玄委，西南方；春分三，倉門，東方；立夏四，陰洛，東南方；招搖，五，中央；立冬六，新洛，西北；秋分七，倉果，西方；立春八，天留，東北方。」九宮八風這段話便很明顯的說明了如何根據節氣來養生。事實上，按現代的養生理論來說，節氣養生也是極有依據的，因爲每個節氣的專名稱中均含有氣候的變化、物候特點和農作物生長情況等意義。而同在一個藍天下，人其實是和農作物一起生長的，所以養生完全可以隨着節氣走。讓大家順天應時，讓大家無病無災到天年，以下，我就爲大家詳細介紹一下24節氣的養生方法。
24節氣易發生的疾病及養生要點
立春2月3－5日
立春，養生要注意保護陽氣，保持心情愉悅的好心態，此時生活在北方地區的人，不宜太快的脫去厚棉衣，應該多參加一些室外活動，克服倦怠失眠狀態，飲食調養。可吃些辛甘發散之品，不宜食酸收之味，有目的的選擇大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等進食。
雨水2月18－20日
雨水節氣，着重強調調養脾胃，飲食調節，多吃新鮮的蔬菜，多吃水果，以補充人體的水分，少吃油膩之物，以免助陽外泄，應少酸多甜，以養脾臟可選擇韭菜、百合、豌豆苗、薺菜、春筍、山藥、藕等。
驚蟄3月5－7日
驚蟄節氣的養生，要根據自然物候的現象，自身體質差異進行合理的調養。
陰虛者，多形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便乾，尿黃，不耐春寒。能飲。飲食要保陰潛陽，多吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚等。太極拳是較爲合適的運動項目。
陽虛者，多形體白胖，手足欠溫，小便清腸，大便時稀，怕寒喜暖，宜多食壯陽的食品，如牛羊肉、雞肉等。散步、慢跑、練練太極拳、五禽戲，以及利用中午時段曬曬日光浴都是適合的鍛煉項目。
春分3月20－22日
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應該注意保持人體的陰陽平衡狀態，此時人體血液和激素水平也處於相對高峯期，此時春寒料峭易生感冒，呼吸道感染。此時如：高血壓、月經失調、痔瘡以及過敏性疾病。飲食調養，保持機體功能協調平衡，禁忌偏熱、偏寒、偏升偏降的飲食誤區，如在烹調魚蝦蟹等寒性食物時，可以搭配一些助陽的如蔥、薑、香料、酒等溫性調料，以達到陰陽互補的目的。
