清明4月4－6日
清明乃天清地明之意，是高血壓的易發期。在調養情志上，應當減輕和消除異常情緒反應，保持心情舒暢。
運動方面，可以選擇動作柔和、動中有靜的太極拳作爲首選的鍛煉方式，避免參加帶有競爭性的活動和負重性活動。
飲食應定時定量，形體肥胖者應多食瓜果蔬菜，老年高血壓者應少吃重口味的調味醬，特別強調低鹽飲食。
穀雨4月19－21日
谷雨節氣以後，是神經痛的發病期，如肋間神經痛，坐骨神經痛。肋間神經痛在治療上離不開疏肝行氣，活血通絡的原則。此時的坐骨神經痛，病因不外乎風寒濕邪侵襲經絡，應辨證施治，使營衛調和，而弊病得解。三叉神經痛。常突然發作，呈閃電樣，刀割樣，難以忍受。針灸及按摩對此有較好的治療效果。
立夏5月5－7日
在整個夏季的養生中，要注重對心臟的特別養護。立夏的季節，常常衣單被薄，即使體健之人，也要謹防外感，一旦患病，不可輕易運用，發汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。故立夏之際，心情宜開懷，安閒自樂，切忌大喜耗傷心氣。
此時，可食蔥頭少許，晚飯一飲，紅酒少量，以暢通氣血。具體到膳食調養中，我們應該以低脂、低鹽、清淡爲主。
小滿5月20－22日
在小滿節氣的養生中，我們要特別提出胃病先防的養生觀點。小滿節氣是皮膚病的高發期，飲食調養以以清爽清淡的素食爲主。常吃具有清熱利溼作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、藕等。忌食高粱厚味甘肥、滋膩生溼注釋的食物，如動物脂肪、海腥魚類等。
芒種6月5－7日
芒種節氣，要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生。五日芒種節氣要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑，腮腺炎，水痘等。起居方面要晚睡早起，適當的接受陽光的照射，中午小氣可消除疲勞，有利於健康。
夏至6月20－22日
夏至時，也是「一陰生」，此時特別是保護好「心陰」讓小小的剛升起的心陰受到保護。所以夏季主要是養心陰，心陰不足就容易引發心煩、失眠、燥熱、虛火上炎，甚至心悸不安等狀況。所以夏至養生要順應夏季陽盛於外的特點，春夏養陽保護陽氣。心靜自然涼是夏季養生法中的精神調養。
小暑7月6－8日
是一年中最熱的季節，也是夏季養生保健、冬病夏治的最佳治療時機，如慢性支氣管炎，肺氣腫，支氣管哮喘、腹瀉等陽虛症，
大暑7月22－24日
節氣進入大暑後，氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、孩童、體虛氣弱者容易有熱中暑或冷中暑的發生。當出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、就要注意勞逸結合，避免在烈日下暴曬，平常在室內多使用薄荷、迷迭香、檸檬等精油可以讓情新降溫，日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。
