不管再怎麼守護自己的心靈，還是會遇到倒楣事。這時有一句萬用咒語，就是「因為我太可愛了」。
請大家想像下列的狀況：「都快來不及了，還是沒趕上捷運」、「去餐廳吃飯，只有自己的餐點一直沒來」、「加班到很晚，還被鎖在公司裡，費了很大的工夫才離開」。這種時候，自我肯定感較低的人一定會覺得自己「運氣不好」、「總是被人忽視」或「不受歡迎」，因此情緒低落。即使心情不到沮喪的程度，還是會感覺有點倒楣或是帶衰，甚至心生不滿，影響整天的心情。
這時，不管怎樣都要找個理由。
「沒辦法，因為我太可愛了。」
「今天真倒楣，算了，因為我太可愛了。」
「因為我太可愛了，廚師才會花那麼多時間做我的菜。」
「因為我太可愛了，連公司都不想讓我回家，好煩哦！」
理由再天馬行空都無所謂。此外，這個規則還能應用在各方面。
「今天什麼都不想做…… 大概是因為我太可愛了。」
「總是存不了錢……算了，因為我太可愛了。」
大家可能會忍不住笑出來，沒關係。笑容是最好的療癒良藥，經常大笑能放鬆表情，同時讓內心恢復元氣。
每次看到鏡子，請直接在心裡稱讚自己「真是太可愛了」或「今天也好帥」，最好能養成習慣。缺乏自我肯定感的人，每次看到鏡子都會反射性地尋找自己的缺點，這個練習可以有效消除負面的自我暗示。
盡可能地寵溺自己，不再為小事沮喪，養成習慣之後，不但能提高自我肯定感，生活也會變得輕鬆快樂。
遇到倒楣事，都是「因為我太可愛了」。
作者介紹｜根本裕幸
1972年出生，目前居住於日本大阪市。1997年於神戶心理服務中心代表平準司的門下學習，並自2000年開始擔任專業心理諮商師。經手過20000件以上的諮商案件，每年更舉辦100場以上的研討會。2015年4月，以行動心理師（freelance Psychologists）、講師、作家等多重身分展開活動，同時也為各家雜誌及報紙撰寫文章，並參與眾多電視、廣播媒體的演出、企劃及節目製作。
著有《高敏感卻不受傷的七日練習》、《輕鬆學會！用漫畫讓過度敏感的你學會放輕鬆》等書。
官方網站：nemotohiroyuki.jp/
本文經授權轉載自聯經出版《別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習》（原標題：稱讚自己「很可愛」，有去除霉運的效果）
責任編輯／李艾庭
