編按：日本「收納女王」近藤麻理惠近期宣傳新書時提到，她生下三個孩子之後「有點放棄整理」，獲得眾多網友轉發評論為年度最療癒新聞，但她所說的「放棄」可能和你想的不太一樣，本文摘錄近藤麻理惠新書《學會整理，就會喜歡自己》內容，看看她在成為三個孩子的媽以後，如何維持「怦然心動」的生活方式。
「我今天什麼也沒整理好」、「再這樣下去我永遠整理不完」、「還要多丟一些東西才行」、「家裡還要更清爽一點」，「整理」這件事是否讓你感到心力交瘁？
投入全部心力整理家裡，停下來才發現，只想著要減少物品，或是察覺永遠整理不完，不禁對未來感到不安……從我收到的信件來看，很多人都有這種感受，但這實在可惜。
因為整理原本應該讓我們自由地享受每一天，如果忘了為何要整理，忘了自己想要的生活方式，或在整理過程中所處的位置，就會開始忽視喜悅感。如果你遇過這種情況，無須驚慌。
在整理之外的領域，我也經常處於同樣的狀態。舉例來說，我很喜歡工作，卻老是把行程排得太滿，一點喘息的空間都沒有；明明人際關係相當順遂，卻感到一股莫名的不安；平時完全不在意的小事，有時候卻讓我忍不住大發雷霆。我們的第一個孩子出生後，我一開始努力做個能兼顧育兒、家務和工作的母親。但相對地，我最終筋疲力盡。身為整理專家，我有時會給自己施加壓力，期望我的房子應該永遠井井有條。
然而，在這種時候，我學會了先停下來，提醒自己不要追求完美。
找出自己的「整理底線」
如果你發現時間或情感空間已掏空，我建議你放開一些東西。訣竅是在任何一天決定你的底線是什麼。就我而言，底線是孩子的健康快樂，而且我不會感到疲倦。如果玩具散落一地，但我累得沒辦法立刻處理，我會提醒自己就別收拾了，直接去睡覺也沒關係。相反地，如果亂七八糟的居家環境持續太久，讓我開始感到難受，我會重新安排日程，空出一天時間把東西整理好。
當我感到不知所措，幾乎要迷失自我時，我會花時間把所有壓在身上的負擔寫下來。
我和丈夫每天都會互相關心彼此的工作日程和任務，詳細記下當天和隔天需要做的事，甚至包括把髒衣服扔進洗衣機、把洗好的衣服放進烘衣機之類的瑣事。清單能確保我不會忘記需要做的事情，完成後劃掉每一個項目，也給我一種成就感。如果某些待辦事項在一天結束時沒能被劃掉，也沒關係。清楚知道接下來還需要做什麼，總好過每次經過房間、看到裡頭需要整理而產生一種「我忘記做某件事」的焦慮或沮喪。
把事情寫下來，這麼做不僅能幫我安排時間，還能整理我的感受。我多年前就養成了這個習慣。每當我發現很難保持冷靜、似乎就是無法原諒某人，或當諸多想法一個個冒出來、要求我集中注意力時，我會坐在從大學時代用到現在的可靠寫字檯前，對著電腦螢幕，用大量文字傾訴我的想法。而且我知道除了自己之外，沒有人會讀到。
手寫整理清單
你如果無法辨認出自己的理想是什麼、夢想總是原地踏步，或心中浮現出重要字句時，我建議不要用電腦，而是以手寫方式記錄下來。你甚至可以在不同的地方專心寫東西，像是找一間安靜的咖啡館，或坐在公園長椅上。
以我自己來說，我會視情況寫在萬用手冊、筆記本或廢紙上。為了記下「不會激發喜悅」的想法，我發現最好的紙張是傳單，或其他註定要回收的印刷品空白面，這樣就不會像在使用正式的筆記本時要求自己寫整齊。雖然我不會費心在手頭儲備這樣的紙，但在需要時總是很容易找到。
無論你選擇哪種方式，都一定會在流淌於頁面的文字中發現你不知道的感受及背後原因。有時候，寫出的內容可能會讓你尷尬得臉紅，或開心得容光煥發。你不覺得這有點像在「整理慶典」期間，把所有的物品集中在同一個地方嗎？
所以，如果整理開始讓你感到壓力，休息一下。給自己泡杯茶，停下來思考一下生活方式和周圍的事物。請記住：整理的目的並非一味減少物品，也不是單純想要一個清爽整潔的空間。整理的最終目標，是為了怦然心動地過每一天，擁有怦然心動的人生。
作者介紹｜近藤麻理惠
全球知名的整理諮詢顧問，她的「麻理惠整理魔法」在世界各地引發熱潮。
5歲起就把80%以上的人生都奉獻給了整理這門藝術，經過苦心鑽研和無數調整之後，她才驚覺，「心動」是唯一正確的取捨標準。於是，她拋開讓人越做越沮喪的收納技巧，自創「麻理惠整理魔法」，至今已幫助許多人獲得怦然心動的幸福人生，並直接協助客戶丟掉超過100萬件物品。
到客戶家中進行一對一指導時，她總是穿著正式套裝，並先向房屋致意，因為「這樣做，這個家會告訴我該怎麼整理，才能讓人們更快樂、更舒適」！正因為多次親眼看到客戶發生的戲劇性轉變，就算整理過頭而脖子扭傷就醫，也絲毫不減熱情，痊癒後想到的第一件事就是：「終於能繼續指導客戶整理，太幸福了！」
著有《怦然心動的人生整理魔法》、《怦然心動的人生整理魔法2》、《你值得每一天怦然心動的生活》、《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》、《怦然心動的工作整理魔法：風靡全球的整理女王╳組織心理學家，首度跨國跨界合作》、《麻理惠的怦然心動筆記》等書，全球總銷量超過1,300萬冊。2015年，她在歐美的亮眼成績不僅登上Amazon總冠軍，更被《TIME時代雜誌》評選為年度最具影響力百大人物。2019年，她的實境節目登上Netflix，半個月就造成美國二手書、二手物品捐贈潮，帶動無數明星藝人、經濟學家，甚至最不愛聽人說教的歐美人，掀起全球性的「麻理惠熱潮」！2021年推出第二季節目，將整理對象擴大到社區。
本文／圖經授權轉載自方智出版《學會整理，就會喜歡自己：麻理惠的怦然心動居家生活》（原標題：整理是否讓你心力交瘁？）
責任編輯／邱苡瑄
