話雖如此，但在接下來的時代，即使外在狀態的時間流速如同湍急的河水，也要確保自己的內在狀態如地下水般沉靜。
假設以爭分奪秒的時間表，來完成工作與家事的過程，屬於「急流」的話，那閱讀的時間即可說是寧靜的「湧泉」「地下水」。只要同時擁有這兩種一急一靜的時間感，就能取得知識的平衡。靜下心來，閱讀兩千五百年前集結孔子智慧語錄的《論語》，即是完全屬於自己的時間，不具任何強制性，就只是任由時間靜靜地流逝。這種「知識的湧泉」，將成為避免知識枯竭的源頭活水。在順應快速變化的現代社會的同時，能否另外擁有一段屬於自己的時間，可以說是活在當下的重要關鍵。
此外，睡眠不足會拖住我們的後腿，讓我們淹沒在時間的洪流裡。或許有人看到這裡，會不滿地反駁：「這不是廢話嗎？」但睡眠其實遠比許多人想的更為重要。
只要能配合自己的生活步調，確保充足的睡眠時間，頭腦就能清晰敏捷，也能保持健康的身體；只要身體健康，頭腦也能百分之百地全力運轉。
無論是工作還是運動，能把日子過得很充實的人，肯定是理解睡眠有多重要的人。這些人深知睡眠品質也會影響荷爾蒙分泌，而荷爾蒙分泌則會影響到身體的步調。如何妥善運用老天公平賦予每個人的二十四小時、確保足夠的睡眠時間這份為了「創造知性環境」而付出的心力，無疑會對我們今後的生活帶來重大的影響。
天才都是從習慣中培養創造性
天才的日常，其實很平凡
世人口中的偉人，都為這世界留下了我們凡人終其一生也無法達成的豐功偉業。例如年僅三十五歲就撒手人寰的知名音樂家莫札特，世上固然存在這樣一生波瀾萬丈、跌宕起伏的天才；但是另一方面，其實也有很多天才過著意外平凡的人生。
眾所周知，哲學家伊曼努爾．康德的日常生活，規律到令人咋舌的地步。終生未娶的康德早上起床都要喝紅茶，就連上午工作、下午出門散步的時間都很固定，一絲不苟。
而且，他每天只吃晚上一餐。由於其日常實在太按表操課了，甚至還有人說：「只要看康德作息就知道時間了，根本不需要時鐘。」
這就是平凡到令人吃驚的天才日常，但我們可以從中學習到「按表操課的力量」。
有效率地過著相同的生活，意味著不需要把可以用來探索知識的精力，浪費在日常瑣事中，全面隔絕一切干擾思考的外在行為。如此一來，就能將所有精力都花在「思考」上。
倘若康德活在現代，每天都要面對上門按鈴的快遞、被迫回覆一大堆社群網站的留言，對他而言肯定是難以承受的痛苦。
別浪費精力苦惱「午餐要吃什麼」
據說很多運動選手由於不想分神煩惱比賽以外的事，所以十分重視每天的例行工作。例如前美國職棒大聯盟選手鈴木一朗先生，有件廣為人知的趣事：在他的職業生涯中，有段時期每天都吃咖哩。
