編按：很多時候是因為後天習慣的養成，才讓人能做到頂尖，常常聽到的21天養成一個習慣、原子習慣等等，這些都告訴我們從持之以恆細小的進步，足以改變我們的人生。聰明的人多半是透過：消化海量資訊，理清事情的優先順序；擁有足夠的睡眠，確保頭腦能全速運轉；節省不必要的腦力，讓大腦能事半功倍，這些很簡單的事情需要經過反覆練習。
聰明是如何養成的？
知道自己該做什麼，很重要。能夠馬上回答「你在做這件事的時候，會特別注意什麼？」這道問題的人，就是所謂的聰明人。例如在練琴時被問到這個問題，能立刻說出「為了能順利彈出這一段旋律，我會特別留意左手無名指的動作」的人，通常都能在練習過程中注意到問題所在，也懂得在腦中好好整理思緒。
以運動為例，在練習高爾夫球的揮桿動作時，如果腦中什麼都不想，那麼即使揮桿一千下，也只能增加肌耐力，無法精進技術。反過來說，會在揮桿時意識到「手臂要與球桿同步」的人，每次揮桿都有其意義。
能不能進步，就取決於練習的「質量」加乘效應。如果品質為零，那麼進步的程度也幾乎等於零；若能持續有意義地練習一千次，球技就一定能進步。簡單一句話，就是要搞清楚自己該做的事。
我有幸親自見過長野冬季奧運金牌得主、前職業競速滑冰選手清水宏保先生。他說，他從國小就開始鍛鍊身材，努力強化腹部的深層肌肉－髂腰肌。
髂腰肌的相關訓練，目前在運動科學領域備受矚目，當時還是國小生的他，居然就懂得集中鍛鍊髂腰肌，實在是太厲害了。聰明的體育選手，無非就是這種能立定課題、組織練習方法，並且加以實踐的人。
如果自己不太會組織練習方法，不妨請專家幫忙；自己一個人辦不到的話，就老實接受自己辦不到的事實，接受別人的協助。如果沒有經濟能力諮詢專家，也可以向同儕或前輩尋求建議。說穿了，就是要懂得找到自己的搭擋。
海量資訊，該怎麼決定優先順序？
我們生活在各種價值觀百家爭鳴的時代，自然也必須具備對眼前眾多事項安排優先順序的能力。能辦到這一點，也是聰明人的特徵。
世事不可能盡如人意。當各位在工作上出現重大疏失、捲入麻煩時，不要試圖隱瞞或逃避，而是第一時間就找人商量。請將此列為這種場面的第一順位。
這時，不妨請教經驗比自己豐富的人，藉此克服危機，或是將損害控制在最小的範圍內。
說得準確一點，現代社會沒有人能離群索居。把「團隊」合作的概念當作基準，藉此為眾多選項排先後順序，這正是這個時代不可或缺的能力。
為什麼聰明人都愛睡覺？
在世間萬物變化越來越快的情況下，學會適應這種速度感，也是活在這個時代的一大特色。
