比起內臟類的疾病，外科問題較容易以「疼痛」來表現，其中最建議使用的是「腰痛」。
腰痛一旦惡化，可能會嚴重到無法走路。
而且，許多人都有過腰痛的經驗，因此比較可以想像「無法走路的嚴重腰痛」是什麼感覺。而且腰痛患者每天的狀態都不一樣，因此須要使用宿疾當藉口時腰痛才發作，也不會讓人覺得不自然。
綜觀所有疾病，腰痛應該是最方便拿來當理由的宿疾。
舉例來說，當有人拜託了你一件麻煩事，或是有人邀你參加完全沒興趣的聚會，就先露出痛苦的表情，臉上明顯表現出「對不起，老毛病（腰痛）又發作了……」
只要用這一招，之前很難推掉的請託或邀約應該都能順利拒絕。
作者介紹｜Joe
精神暴力應對諮商師
1976年出生。擁有典型的精神暴力型關係父母，並一起渡過幼年時期。
透過兒時的經驗了解精神暴力加害者與被害者的心理，漸漸開始對身邊處於相同環境的人提出應對精神暴力的建議。為了將避免受到精神暴力的方法傳授給無法離婚的精神暴力受害者，現在以「不離婚精神暴力應對諮商師」的身份活動，進行個人諮商並於各地舉辦演講。著有《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》。
本文經授權轉載自世茂出版《擺脫被操控的人生：學會拒絕，遠離想控制你的人》（原標題：道歉時表現出「遺憾」）
責任編輯／李艾庭
