外科女醫師鍾雲霓在臉書粉絲專頁嘆到，大腸癌發生率多年列居前三名，每年還是有人會忽略警訊、錯過預防時機，也有更多人放大警訊、自己嚇自己。因此鍾雲霓特別解釋了常見的排便習慣改變徵兆，並提醒50歲以上的國人，可以考慮做人生第一次大腸鏡，並於3～5年檢查一次。
鍾雲霓列舉3大排便習慣的改變，包括「本來排便順暢的變便秘」、「本來排便穩定的變腹瀉」、「本來排便好好的，現在有便意、想排便排不出來」。鍾雲霓醫生點出這些排便習慣改變常見的3大情況，有「腸道功能問題（便秘或腸胃發炎）」、「痔瘡」、「大腸癌」。
其中最嚴重的大腸癌所引起的排便變化，是由於活躍的癌細胞對腸道造成刺激，導致腸道蠕動加快，類似於發炎狀態，進而引起腹瀉。這種腹瀉會反覆發作，並伴隨著帶有黏液的出血。隨著腫瘤團塊不斷增長，最終可能阻塞腸道，從而從容易腹瀉轉變為便秘。在這個演變過程中，病人常常伴隨著食欲減退、體重減輕，甚至可能出現原因不明的貧血。
然而當以上這些腸道症狀都發生時，腫瘤細胞通常都長得很大了。因此鍾雲霓醫師提醒不要只「看有症狀才就醫」，要先定時定期做大腸相關健康檢查。國民健康局一般是建議， 50歲以上的國人，可以考慮做人生第一次大腸鏡。不過大腸鏡也不用每年都做，因為大腸長息肉需要6～8年，息肉變壞需要2～3年，所以如果做過第一次是正常的，3～5年檢查一次就好；甚至正常了一陣子之後，再拉長年限至5-8年一次，都能免除大腸癌的疑慮和風險。
除了大腸癌許多人也有便秘問題，遇到排便習慣的改變，鍾雲霓提到可以嘗試高纖飲食並多喝水，觀察個兩周如果狀況改善了，代表遇上的應是腸道蠕動功能問題。怎麼樣才能補充纖維質，鍾雲霓表示吃同樣份量的「花椰菜、菠菜、空心菜、地瓜葉」，纖維質量是「高麗菜、萵苣、娃娃菜」的兩倍。 因此如果食量有限，就要挑纖維量高的吃。
責任編輯／梁溶珈
