坊間有許多民俗療法，認為吃動物的生殖器官可以壯陽，我們可以看到很多夜市攤位都有賣雞睪丸，許多民眾也對此深信不疑，但吃動物生殖器官真的可以壯陽嗎？臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雞或豬睪丸含蛋白質和睪固酮雄性激素與鋅，是很好的營養補充品，其中睪固酮對於性功能勃起扮演的重要的角色。根據統計，40至80 歲的男人，約20%有體內睪固酮濃度低下的問題，所以，適時補充睪固酮確實有其必要。
雞睪丸營養以蛋白質為主 吃多恐膽固醇爆表
周宗翰說明，雞睪丸的營養仍以蛋白質為主，蛋白質較無壯陽功效；但是「鋅」在男性性功能扮演重要角色，鋅普遍存在於海鮮食物如蝦子、螃蟹，以及動物肉類中。
雞睪丸裡的確含有荷爾蒙，但是膽固醇與油脂更高，通常吃到可以達到「壯陽」的劑量時，體內膽固醇就已經爆表了。周宗翰指出，對於本身有代謝性疾病的患者並不適當，包括糖尿病、腎臟病患者，最好不要嘗試，以免病情惡化。
至於，常有人說女性多吃雞睪丸，皮膚會變得美麗；也有人說男性吃雞睪丸，可以達到壯陽的目的，這些可能都是心理作用大於實際作用。
性功能低落 中醫首重調養
性功能不好是許多因素造成的，有可能是情緒，有可能是壓力，也有可能是伴侶不夠吸引人，但最常見的就是身體的老化，或是本身有糖尿病，心臟病等慢性病影響勃起功能。因此，治療時必需恪守「對症下藥、辯證施治」的原則。
周宗翰認為，中醫有溼熱、虛火等多種症型，其中溼熱症型特別忌諱補腎，且體質寒熱不同的病人補方也不同。若本身的狀況不佳，接連幾天睡眠不好、過於疲勞，也可能引起陽痿，而治療的方法就是好好休養生息。
中醫在治療陽痿的方式著重在於調養，一般很難做到像威而鋼一樣的效果，但也不建議直接補充人工的睪固酮或是雄性賀爾蒙。盲目補充雄激素對於中老年男性危害極大，有可能損害肝臟，甚至使前列腺長時間處於充血狀態，不僅加重前列腺炎的發生，也恐增加患前列腺癌的罹患風險。
有的壯陽藥成份內含類雄性激素，其分子結構與雄性激素相似，但易造成胰島功能惡化、血壓升高等副作用；高血壓、糖尿病患者若不慎服用，無疑是慢性自殺。周宗翰警告，民眾千萬不要服用來路不明的壯陽藥物。
運動壯陽 男人天然春藥
要改善性功能，最根本的方式除了改變體質外，最重要的就是保持開朗的心情和持續的運動，男人1次性愛消耗的體能相當於跑2000公尺。運動不但可以改善性功能，也是男人天然的「壯陽藥」。
男人要陽剛，首先要改善心肺功能，早在中國古代醫書《黃帝內經》中，就有陽氣生於四肢的論述，要享受高品質的性生活，首先要盡可能將身體調節到最好狀態，然後才能享受滿意的性生活。而陰莖的勃起過程，就是充血的過程，運動可以使陰莖的末梢血管常保通暢，當血液供應充足，陰莖勃起也就有力。除了游泳、騎車、跑步外，腰臂鍛鍊等也被證實能有效增強男人性能力。
追求性福美滿 專家建議這樣吃
而飲食方面可以多補充含鋅食物，鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
近年來的研究結果顯示，缺鋅與中醫所說的「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜中都含有一定量的鋅。而含精氨酸的食物是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於男性性功能的保健，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、豆腐、紫菜、豌豆等都是很好的天然來源。但是切記飲食一定要均衡，不可偏廢。
品質良好的性生活，主要是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣。周宗翰提醒，可以適量補充黑色食物如芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞等，能固腎氣、補充腎精，讓性生活更加美滿。
文/易禹昕
本文經授權轉載自健康傳媒（原標題：壯陽吃雞睪丸以形補形？ 醫：運動是男人春藥）
責任編輯/潘渝霈
