「預期性悲傷」是指已預知有人死劫難逃，而為即將失去所愛預先感到悲傷，如此，等到對方真的過世時，我們比較不會震驚，而且也已經完成了部分的悲傷。
事實：不管要面對的是哪種形式的死亡，都是很困難的。
我的一位導師厄爾．格羅爾曼拉比（Rabbi Earl Grollman）過去時常強調，最糟糕的失落就是我們當下正在處理的失落。
不論是長期持續或突然面臨的失去，都會為生者製造不同的難題。突然的失去可能會帶來創傷感，覺得世界不再安全和可預期，也會對失去深感震驚，並且還要面對逝者留下的未竟事務。在長期而緩慢進行的失落中，我們也可能產生矛盾感，一方面等待不可避免的死亡，一方面又冀望能尋求避開死亡的定局。
不論是預期性悲傷或是預期性哀悼，都是一種誤解。我們在逝者生病期間感到悲傷的，通常是與疾病相關的失能，不論是身體或是精神層面。一直要到逝者往生後，我們才會為失去他們而感到悲傷。
作者介紹│肯尼斯J．多卡（Kenneth J. Doka）
國際知名的悲傷輔導與心理治療師。現為新羅歇爾學院研究所老年學教授，並擔任美國安寧療護基金會的高級顧問，以及神職的路德教會牧師。
多卡博士曾在世界各地主講臨終、死亡和喪親之痛，著作多次出現於全國刊物和媒體，例如《時代》雜誌、《華爾街日報》、美國有線電視新聞網（CNN）和深夜新聞節目「夜線」（Nightline）。
本文經授權轉載自時報出版《繼續前行，悲傷就不會是盡頭：面對失去，願意走進悲傷，就能走出傷痛【全新療癒練習版】》(原標題：一定會哭？傷痛必然會痊癒？—關於悲傷的七大迷思)容易情緒失控、惡言相向的人，都有這些共同點！心理諮商師1招讓你的人際關係更順利更多文章
責任編輯／李艾庭
