在疫情之前我總是在日本、台灣兩頭跑，空中飛人雖然總得拉著行李箱東奔西跑，但老實說因為不管哪一邊的生活都很方便，自己攜帶的「裝備」不需要太齊全，反而都是帶許多給大家的名產，或是順便擔任台日兩邊辦公室同事的貨運工。
不過，有些慣例小物還是出差時非帶不可——就是「慢跑鞋」、「運動服」、「藍牙耳機」這三項「慢跑組合」。我的工作應酬多，宴會飲酒會也多，對於喜歡品嚐美食、美酒、熱愛交朋友的我來說，並非苦差事，卻也不小心會吃得過量。為了保持健康，我從很久以前便養成慢跑的習慣，無論身在台灣或日本都一樣。我大約一週會去健身房三到四次，不過出差時除非是住在有附健身房的飯店，不然我會改去外面跑步，在台北尤其愛到「大佳河濱公園」，這裡不但跑起來很舒服，周邊綠油油的草地看起來也很療癒。早晨的台北很舒服，空氣清新、氣溫適中，人與人的距離與步調剛剛好，不時遇到的叔叔、伯伯、嬸嬸、阿姨的健康操團體很有趣，這樣的跑步時光往往是我在緊繃出差之中最放鬆的時刻。
延伸健康觀念，我還很重視「泡澡」這件事。日本十年前有本暢銷書《著涼的女人會變醜女》（冷えた女は、ブスになる。），內容提到現代人體溫相較於過去下降了不少，導致代謝變差、免疫力惡化，結果就是看起來顯老、不健康，我覺得非常有道理。台灣有維持身體保暖的文化，但日本比較少意識到，所以像日劇中常看到女高中生在下雪天都還穿著很短的裙子，或是有些女性上班族冬天穿著裙子加淺口皮鞋，這種裝扮讓身體容易著涼，對身體不好。
我要求自己一年365天都保持36.5度左右的體溫，為此每天早晨不管再忙、宿醉再嚴重，我都會泡一小時的澡。好好把身體泡暖，細胞就會活躍起來，一整天精神都會很好。台灣沒有浴缸的旅館特別多，因此出差時我會特別確認飯店有沒有浴缸，並會自己準備藍牙喇叭，邊聽音樂邊放鬆。我還會自己準備洗髮精和潤絲精，這是因為我的髮質有點特別，洗飯店準備的備品總是不太習慣，用自己常用的東西最安心。台灣人經常說的「儀式性」，我很有感觸，雖然很多自己講究的細節在旁人眼中看起來似乎有點麻煩，但像我這種一年到頭總是出差、搭飛機一百次（沒誇張）的人來說，維持生活的平衡很重要，這些習慣幫助我找到自己的步調，推薦大家也能調整出一項屬於自己的「堅持」。
自備物品維持習慣的「儀式感」，但四處跑的生活當然也要深入在地文化好好體驗才行。我的身體長年以來都攝取了大量的納豆、豆腐這些較清淡的日式料理，老實說台灣料理我沒有吃得很習慣，因為台灣的飯、麵、小吃都偏油，但我很喜歡「熱炒店」，朋友或客戶詢問我去台灣可以做什麼時，我也會推薦體驗熱炒店。雖然在性質上台灣熱炒店與日本居酒屋有點像，卻有著截然不同的空氣感。我不喜歡太吵的地方，但熱炒店的人聲吵雜夾雜玻璃杯乾杯的聲音卻很有人情味，啤酒飲料可以自己去冰箱拿，想吃海鮮就去水槽點，酒促人員的文化也很有趣。這種一不小心就會多喝一點，喝過一輪就能勾肩搭背稱兄道弟的熱情氣氛，也是讓我覺得能深深體驗到台灣文化的地方。
