早餐講求快速、方便的話，不少人會選擇速食麥當勞，但吃起來真的健康嗎？營養師程涵宇就整理出17款麥當勞早餐的熱量排行，如果想要吃得更健康，少醣、少油還含豐富蛋白質的滿福堡系列更值得選擇。
程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」中指出，早餐對人體來說非常重要，除了要吃得健康，也要注意熱量攝取。以麥當勞早餐來看，熱量最高的前三名分別為雞塊鬆餅大早餐（熱量664大卡）、無敵豬肉滿福堡加蛋（熱量509大卡）以及麥克雞塊十塊（熱量444大卡），尤其第一名及第二名鈉含量直接爆表，吃一餐已經超過一天所需，雞塊則是油炸高熱量，都需要特別注意。
程涵宇提醒，如果真的想吃，可以將配餐改成水果、吃雞塊不沾醬等更健康的方式來食用；如果想吃得健康點，目標少醣、少油及豐富蛋白質的話，滿福堡系列是最佳首選，飲料則以鮮乳、無糖茶類、美式咖啡、拿鐵為好選擇。
麥當勞早餐熱量完整排行：
1雞塊鬆餅大早餐熱量 664Kcal
2無敵豬肉滿福堡加蛋熱量 509 Kcal
3麥克雞塊十塊熱量 444 Kcal
4蕈菇嫩蛋焙果堡熱量 441 Kcal
5番茄嫩蛋焙果堡熱量 421 Kcal
6豬肉鬆餅熱量 439 Kcal
7 豬肉蛋堡熱量 412 Kcal
8 豬肉滿福堡加蛋熱量 389 Kcal
9 麥香魚熱量 338 Kcal
10 鬆餅三片熱量 319 Kcal
11 豬肉滿福堡熱量 316 Kcal
12 火腿蛋堡熱量 311 Kcal
13 青蔬滿福堡熱量 292 Kcal
14 吉事蛋堡熱量 290 Kcal
15 滿福堡熱量 290 Kcal
16 麥克雞塊六塊熱量 266 Kcal
17 現烤焙果熱量 244 Kcal
