鍛鍊自己的心智強度是人生的必修課題，雖然這並不代表我們修成了就能因此致富或事事順心，但可以確定的是，當我們心智堅強時，不管遇上什麼難關都能安然應付，人生也會因此變得更加美好。然而，成為心智強者其實不難，只要避免以下這十三項惡習，你也能做到！
作者：艾美・莫林 譯者：洪慧芳 出版社：網路與書出版
1 不浪費時間自憐自艾
「自憐自艾讓人老是覺得“我受到虧欠”，感恩則讓人覺得“我得到的比應得的還多”。」
自憐自艾不僅容易衍生新的問題，還會讓我們的心情更加負面，為了避免使情況愈來愈糟，我們可以透過轉換想法，以他人的觀點看待自己狀況，或從事公益相關活動，在幫助他人的過程中，找回自我的價值，以感恩代替自憐。
2 不放棄主導權
「懷抱著憤怒和怨恨，會讓對方更有辦法干擾你的生活品質，選擇寬恕則可以拿回自己對身心健康的主導權。」
放棄自己人生主導權的情況不只一種，但每一種對自己來說都是百害無益，我們不應該讓他人左右自己的感受，或甚至定界定自己的價值，這樣只會越活越痛苦，自己的人生就該由自己主導，並且專注在真正有價值、對自己好的事物上。
3 不怕改變
「你覺得很難，並不表示你不該做。人生中有些最棒的事情，往往是我們卯足心力克服挑戰得來的。」
人生唯一不變的就是變，無論你想不想改變，人生多多少少都會改變，所以平時應該練習一些讓自己變更好的小改變，例如：調整作息、飲食、運動習慣等等，這樣未來遇上無可避免的大改變會比較能適應。
4 不在意無法掌控的事情
「找出恐懼後，接著找出你能掌控的事物。切記，有時候你唯一能掌控的是你的行為和心態。」
我們都知道人生中有很多事情是無法掌握的，但我們不必因此感到恐懼而活得戰戰兢兢，因為不論發生任何事，我們都能決定自己要以什麼樣的心態面對，即便是遇上自己最害怕的事，我們也能決定自己不要被它擊倒。
5 不會想要處處迎合他人
「迎合他人雖然討喜，但不見得就是正確的選擇。」
無論你的價值觀是什麼，只要你一心想要迎合他人，很快就忘了什麼才是正確的，因為你只想取悅他人，但不論怎麼做都無法迎合所有人，所以別再浪費時間與心力了，請專注於找尋真正正確的選擇。
6 不怕審慎冒險
「一生平凡和一生非凡之間，往往差別就在於是否審慎冒險。」
如果我們只冒自己最放心的風險，很可能會錯過一些絕佳的良機，因為真正的成功都在舒適圈之外，而成功不會送上門，需要自己去追求，從現在開始學習「審慎冒險」，你一定會有所成長！
