長白髮是相當常見的狀況，有些人是遺傳性的少年白，有些人則於中壯年期出現白髮。對此，中醫師吳建東分享，長白髮原因跟腎氣有關，想要改善白頭髮問題，逆轉回黑髮，可透過氣功來調補腎氣。
醫生逆轉少年白，1方法就讓白髮變黑髮
中醫師吳建東在節目《小宇宙大爆發》中表示，他年輕時有白頭髮，國中時期甚至被稱為「叔叔」，但現在的他沒有染髮，就滿頭黑髮。他說，中醫有句話叫「腎其華在髮」，意味著腎氣足不足會從頭髮表現出來，因此，頭髮有無光澤、顏色是否黝黑，與腎氣有密切關聯。
吳建東分享3招氣功招式，可以調補腎氣，除此之外，還能改善消化系統、穩定心神以及改善氣血循環。第一招是「蹲馬步」，蹲馬步時雙腳張開與肩同寬，接著臀部向下坐至大腿與地面平行，手輕鬆擺放，起來坐下約10次後休息1分鐘，連續做幾個循環，也可以自行依據體力調配組數或次數。
第二招為「雙手攀足固腎腰」，腿盡量不要彎曲身體向下把手碰至腳尖，接著雙手觸碰腿部兩側向上摸起，擺放至腰部位置後身體向後仰，4下一個循環，中間休息1分鐘。特別提醒，彎腰時腰打直不要駝背。
第三招是「左右運熊精」，先蹲馬步，接著將身體轉向右側成抱球姿勢，雙手上下翻轉後身體慢慢向左轉，雙手再上下翻轉至右側，由右至左再回到右，做6下後休息，慢慢加強次數。
吳建東建議一天做15分鐘的氣功，三個都做效果較佳，不過要視自己的體力決定，可以先從其中一樣開始，再慢慢增加。
責任編輯／李艾庭
