你知道一天其實不必喝八杯水嗎？我們習以為常的保健常識，其實有很多是錯誤的資訊！瑞秋‧魏曼（Dr. Rachel C. Vreeman）與亞倫．卡羅（Dr. Aaron E. Carroll）兩位醫生曾經合著《別把口香糖吞下肚》（Don't Swallow Your Gum!），揭穿許多人們深信不疑的醫學迷思，更曾登上CNN、《紐約時報》等媒體，造成轟動。這次他們又要告訴你，這些知識根本不正確！
吃保健食品，不如吃真正的食物
越來越多研究告訴我們，攝取維他命可能對健康無效，反而會威脅健康。根據期刊《Stem Cells》，攝取過量維他命C、E使人更容易罹癌，因為維他命當中過多的抗氧化劑成分，會造成基因病變（genetic abnormalities）。另一份來自《癌症研究》（Cancer Research）的文章則提及，在老鼠實驗中發現過量的魚油也會導致癌症。希望身體保持健康，比起攝取保健食品，還是從健康飲食做起比較實在！
打疫苗引發自閉症
醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）於1998年刊登了一篇的研究指出，有八對父母宣稱，他們的孩子接打麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(Measles, mumps and rubella vaccine)後，誘發了孩子的自閉症。從那時起，大家對於施打疫苗產生質疑與恐懼。儘管在2002年《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of Medicine）的研究和許多相關文章皆顯示，兒童接種疫苗並不會增加增加罹患自閉症的風險；醫生魏曼表示，仍有許多可用來研究改善自閉症的資金，花費在證實施打疫苗與自閉症並無關聯。
天氣冷比較容易感冒？
「全世界的人都有這樣的迷思，但這完全不是真的。」魏曼說。低溫不會使人更容易感冒。早在1968年《新英格蘭醫學雜誌》便公布了一項實驗：當人暴露在有鼻病毒（rhinovirus，一般感冒中最常見的病毒）的環境時，人們並不會因為處於寒冷的溫度下而更容易感冒。另一個說法是，部分科學家認為，在較寒冷的日子中，人們待在室內的時間拉長，人與人之間互動更加親密而致使病毒更容易擴散。
一天至少喝八杯水
「成人一天至少要喝八杯水！」大部分人都對這句話不陌生吧？當各大傳媒報導美國食品營養委員會（Food and Nutrition Board）的建議時，都忽略很重要的事實：2.5升（相當於8杯水）的水分，大部分可以自日常飲食中獲得。
飯後一小時再游泳
下水前吃點三明治或零食當然沒問題。若吃了一頓大餐後從事激烈的運動，任誰都會覺得不舒服。而不管游泳前有無進食，你都有可能會抽筋。炎熱的下午想游泳時，不必再過度擔心消化時間不夠了。
