HMB該如何補充？攝取量要達到多少才足夠？彭莉甯主任以《HMB肌少治療白皮書》為指引5，說明肌肉健康者可每日補充至少約0.75克HMB來維持肌肉狀態；肌力、體力不足有早期肌少風險者，建議每日至少補充約1.5克HMB；肌少症患者，則建議每日至少補充約3克HMB。她表示，HMB屬珍稀營養成分，難從自然飲食中攝取充足，以有肌肉流失困擾的民眾為例，需要吃下約50雞蛋或約8公斤嫩豆腐才能達到1.5克的HMB每日建議攝取量[1]，若是肌少症患者則需要雙倍，正常飲食幾乎無法達到。因而，她建議民眾透過具醫學實證的HMB營養品效率補充，搭配多重蛋白質來提供肌肉生長短中長期所需的原料。
亞洲大型研究：HMB營養補充品介入可幫助改善體態、肌力並降低生病天數
亞培台灣醫藥學術部處長王耀賢醫師分享收案人數逾千位的亞洲大型臨床研究，說明雖然國人對HMB較陌生，但國際上早已廣泛運用於促進肌肉健康。研究發現，對比僅接受營養教育的長輩，穩定攝取HMB營養補充品者，在六個月後，近四成體態和營養狀況變得更健康、是無補充者的四倍之多，且上臂肌肉量與下肢肌力也顯著提升，生病時間更是明顯降低約四倍。王耀賢醫師表示，為了持續升級均衡營養補充品，亞培長年以來透過全球大小型臨床研究致力解密HMB提升肌肉健康的關鍵，建議民眾運用營養均衡與口感兼具的營養補充品來提升健康。
肌肉健康大使任賢齊騎越野車大秀車技 鼓勵國人「再出發」邁向健康老
亞培台灣營養品事業總經理黎亞諾指出，亞培始終致力於幫助人們生活得更美好，並持續在全球提供營養、診斷、醫療設備和藥品領域的創新解決方案。而老化已成為全球嚴重趨勢，台灣也將在2025年進入超高齡社會，許多民眾可能沒有意識到他們的肌肉健康正面臨風險。為了幫助台灣民眾邁向健康老，亞培以深耕台灣超過40年的經驗，持續以先進科研與不斷創新的產品協助民眾維持健康，而這次有幸與台灣專家合作，希望讓更多民眾了解肌肉健康的重要性。黎亞諾說：「我們期盼能幫助台灣民眾活得自由不受限，攜手共創美好，台灣不老。」
現年58歲的肌肉健康衛教大使任賢齊透過影片分享，自己一直以來熱衷極限運動，在滿檔的工作中，仍持續挑戰越野摩托車、腳踏車、滑板等活動。隨著年紀增加、肌肉流失速度加快，也會擔心體力或肌力流失，因而很早就開始透過均衡營養品維持好體力。這次看到專家們發布《HMB肌少治療白皮書》，也開始遵循指引每日攝取適量HMB，並透過科學實證的營養品來有效補充，目前感覺體力與肌力都明顯提升。雖然行程滿檔，他仍特地錄製影片大秀越野腳踏車技術，定竿、豚跳都信手拈來，展現即使年過50，依然對體力保有信心且不斷挑戰自我。他透露今年將在巡迴演唱會上首次挑戰唱跳，並持續嘗試各項活動，他也鼓勵民眾遵循《HMB肌少治療白皮書》建議，養成肌肉健康新概念，擺脫自身「肌」太軟的困境，讓自己「再出發」，圓夢之路不中斷。
