連日高溫，在外面活動或是待在冷氣房內都要注意水分的攝取，以免身體缺水。有美國醫師就分享簡單1招可以檢查自己身體是否缺水，就是「捏手指的皮膚」。
喝太少水小心中暑！醫師教簡單1招，秒看出身體是否缺水
美國洛杉磯一名醫師布蘭姆斯（Dana Brems）時常透過TikTok分享相關醫學知識，她指出，如果想知道自己身體是否缺水，可以掐手指指節的皮膚，並觀察皮膚恢復正常狀況的速度，就能判斷自己是否有攝取足夠水份。布蘭姆斯說明，這個方法叫「皮膚張力測試」（skin turgor test），如果皮膚可以在放開後快速恢復，代表水份充足、皮膚彈性大；反之就是缺水，導致皮膚彈性降低。
衛福部曾發布新聞稿說明，每日建議成人飲用6-8杯水（240 ml／杯），國小學童至少飲用1,500 ml（毫升）水，建議分次、小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。衛福部表示，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，也可維持恆定的體溫預防中暑，還有藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎等好處。
完整影片來源：《TikTok》
資料來源：《衛福部》
