敏感肌的肌膚相對其他膚質，更脆弱且容易受到外界刺激，引發過敏反應。除了保養與最基本的洗臉清潔步驟，更重要的是，在挑選洗面乳時，要慎選適合自已膚況的產品。洗面產品五花八門，究竟敏感肌的洗面乳應該怎麼挑呢？本文整理敏感肌的常見症狀和在挑選洗面乳時該注意的產品成分判別方法，以及6款PTT、Dcard網友推薦的「平價好用」熱銷開架洗面乳品牌，供讀者參考。
敏感肌洗面乳推薦目錄：
什麼是敏感肌？ 分為「先天性」和「後天性」
一般而言，敏感肌是指肌膚狀態較脆弱，對刺激性物質反應敏感，導致肌膚容易受外界刺激產生泛紅、刺痛、緊繃、乾癢等症狀。無論是換季時氣候變化大，空氣乾燥或潮濕，都會造成刺激。
事實上，敏感肌不是專指少數人的肌膚類型，不分男女老少，後天性敏感肌是任何膚質都可能有的狀態。無論是乾性、混合性或油性肌膚，所有膚質都可能敏感，敏感肌又可分為：
先天性敏感肌：
先天性敏感肌的人，先天皮膚屏障功能天生較弱，主因來自於家族遺傳因子，皮膚較薄、對外界刺激物質更加敏感、血管明顯，可能伴隨異位性皮膚炎、酒糟肌等常見皮膚病症。
後天性敏感肌：
後天性敏感肌的人，可能受到外在環境刺激、作息不當、心理因素（壓力、情緒緊繃）、身體因素 （飲食不當、內分泌失調）、過度清潔、使用不合適的美妝保養品等原因 ，造成皮膚屏障功能受損，讓皮膚對外界刺激的耐受度下降，引起皮膚發紅、刺激、乾燥、緊繃症狀。
敏感肌如何判斷？6大常見症狀一次看
1．臉頰與鼻子、鼻翼部位經常泛紅、脫屑。
2．季節轉換時皮膚變得乾燥、容易脫屑，甚至出疹引起搔癢。
3．接觸到紫外線或空氣品質不良時，皮膚容易紅腫、發癢。
4．皮膚容易受溫差變化影響，如頻繁進出冷氣房容易潮紅、緊繃。
5．容易對「刺激性較強」的保養品或臉部清潔用品引起不適反應，產生刺痛、發癢、紅腫或其他皮膚問題。
6．膚況不佳情形為反覆發生，皮膚表面容易變得粗糙，容易出現皮膚問題，肌膚保水能力也較差。
（每個人的肌膚狀況不同，以上評估僅供參考，若症狀情形嚴重或持續未改善，建議盡快尋求專業皮膚科醫師協助。）
敏感肌適合的洗面乳成分？
針對敏感肌的人，平日應注意肌膚清潔、保濕，並簡化日常的護膚保養程序，在挑選洗面乳時，成分選擇也要特別注意。
1．成分單純
以成分單純為優先，避免使用含有刺激性成分的產品，如香精、酒精、皂鹼、皂素、防腐劑，降低引發過敏或刺激的機率，以保護肌膚免受不必要的傷害。
2．溫和低刺激
可以選擇含有胺基酸介面活性劑、膠原蛋白等成分的產品，清潔力溫和、低刺激，較適合敏感肌。
3．添加保濕成分
敏感肌通常容易有皮膚乾燥、缺乏水分的困擾。可以選擇含玻尿酸、甘油等，添加保濕成分的洗面乳，清潔的同時可以鎖水，減緩乾燥及洗臉後的肌膚緊繃感。
敏感肌如何洗臉？掌握「正確洗臉6步驟」
在敏感肌的洗臉清潔步驟上，也需要多加留意，日常除了建立正確洗臉觀念，更要特別注意不要過度清潔，否則可能會造成肌膚更大的負擔。掌握正確洗臉6步驟，避免摩擦造成肌膚負擔，才能養成穩定好膚質。
STEP1．在洗臉前先將雙手洗乾淨，才不會把手上的髒污、細菌帶到臉上。
STEP2． 調整適當水溫，不要過熱或過冷，調整到和體溫接近，溫偏涼的水。
STEP3．先將臉打溼，並在手上將洗面乳搓出適量的泡沫，避免手直接在臉上的磨擦、拉扯。
STEP4．洗臉時要輕柔，以指尖或指腹，輕輕以打圈或上下滑動的方式按摩臉部，避免過度摩擦肌膚，同時也能避免產生細紋。
STEP5． 注意鼻翼、額頭和下巴等T字部位，更容易出油和堵塞毛孔，可多按壓清潔。
STEP6．洗完臉後，以材質柔軟的乾毛巾、洗臉巾、紙巾輕輕按壓臉部或輕輕拍打，吸乾多餘水分，不要做大力擦拭，避免皮膚磨損。
怎麼知道洗面乳適不適合自己？4狀況判斷
在判斷洗面乳產品是否合適時，首先要了解自己的肌膚狀態，並根據膚質、膚況來挑選適合自己洗面乳，如果不清楚，也可以諮詢相關皮膚科醫師做診斷。尤其時敏感肌的人，在使用洗面乳時，如果有發現以下4種狀況，可能就是洗面乳不適合自己。
1．清洗的過程中或洗臉後，有紅、癢的肌膚不適情況發生。
2．洗完感受到臉明顯緊繃，代表洗面乳潔淨力太強。
3．洗完臉後粗糙乾澀不舒服，代表洗面乳保濕力不足，肌膚水分流失快速。
4．洗完臉未擦保養品前，開始大量出油，代表洗面乳成分讓肌膚被過度清潔，造成肌膚油水失衡，開始分泌大量油脂。
若肌膚持續出現紅腫、紅疹、疼痛等不適反應、皮膚狀況惡化等，建議尋求皮膚科醫生的專業建議和治療。
PTT、Dcard網友推薦，6款平價開架洗面乳品牌一次看
品項順序非推薦排名
開架敏感肌洗面乳推薦品牌
1．適樂膚（Cerave）溫和洗卸泡沫潔膚乳
Cerave適樂膚溫和洗卸泡沫潔膚乳，主打專為敏感與乾性肌的臉部專用設計。這款是洗臉加卸妝的2合1設計，綿密細緻泡沫，可以有效卸除非防水性睫毛膏、底妝、防曬、汙垢、油脂。產品成分有三重神經醯胺，修復肌膚屏障；溫和胺基酸界面活性劑和玻尿酸配方，深層清潔，保濕肌膚，洗後肌膚不緊繃。最重要的是，無添加香精、酒精、Paraben類防腐劑，適合敏感肌的人做使用。
不少網友們推薦寫道，「洗完臉不會太緊繃，可以感覺到皮膚是有水分的」、「清潔力夠，覺得毛孔有被洗乾淨，而且洗完不會緊繃」、「洗起來臉真的很乾淨又不會有緊繃感或是泛紅」、「Cerave真的是敏感肌的愛！皮膚比較不穩定的時候都是洗它，卸完妝都不會覺得緊繃刺激」、「泡沫綿密也好起泡」。
Cerave適樂膚溫和洗卸泡沫潔膚乳
容量：100ml／236ml
建議售價NT＄ 299／NT ＄ 479
開架敏感肌洗面乳推薦品牌
2．舒特膚（Cetaphil）溫和潔膚乳
Cetaphil舒特膚溫和潔膚乳，主打凝乳質地不起泡，保濕溫和，無論是有乾燥、粗糙、緊繃、脫屑、搔癢等敏弱性肌膚問題的都可以使用。這款更可以用來卸除淡妝，且經皮膚科測試，臉部、身體都可適用。產品成分添加甘油、維他命B3、維他命B5三種保濕成分，最重要的是，無添加皂鹼、香精、酒精、防腐劑，適合敏弱肌膚。
網友們推薦寫道，「不起泡很溫和，我通常早上用，大過敏的時候用也不刺激」、「洗完是一種好像用水潑完臉再擦上薄薄的乳液的感覺，微微的保濕，卻不會有洗不乾淨的感覺」、「洗完臉不緊繃，也不會癢癢的，滿推薦敏感肌的」。
舒特膚（Cetaphil）溫和潔膚乳
容量：236ml／500ml
建議售價：NT＄490 ／NT＄790
開架敏感肌洗面乳推薦品牌
3． 珂潤（Curel）潤浸保濕洗顏慕絲
Curel珂潤潤浸保濕洗顏慕絲，主打專為敏感型肌膚設計，溫和細緻慕絲泡沫，無需過度搓揉肌膚，減少肌膚負擔，洗淨同時保有肌膚原有滋潤成分，洗臉後不會產生緊繃感，能明顯感受水潤保濕，能預防乾燥問題，舒緩因肌膚乾燥引起的不適。產品成分蘊含潤浸保濕Ceramide成分及桉葉精華，使用胺基酸系介面活性劑，弱酸性，無添加香料、色素、酒精，適合敏感肌使用。
網友使用後表示，「按壓直接有濃密泡泡，洗起來很舒服也不會覺得臉乾」、「慕斯狀很方便，不需要自己起泡」、「洗完不會緊繃也很乾淨舒服」、「敏感乾肌人洗起來不乾」、「自己是敏感肌，都是用珂潤的洗顏慕斯，洗起來很溫和且洗完保濕度還在」。
珂潤（Curel）潤浸保濕洗顏慕絲
容量：150ml
建議售價：NT＄ 600
開架敏感肌洗面乳推薦品牌
4．霓淨思（Neogence） 玻尿酸保濕洗面乳
Neogence霓淨思玻尿酸保濕洗面乳，主打細緻保濕泡沫，能深入毛孔洗淨臉上髒汙。富含玻尿酸和天然海藻醣等雙重保濕成分，在清除汙垢同時，保留水分，不乾澀、緊繃，溫和不刺激，一般及敏感性膚質都適合。
不少PTT網友推薦，「整體保濕力還不錯，洗完沒有補化妝水也不會覺得緊繃」、「洗完臉上有一種輕透沒有負擔的感覺」、「起泡很快，洗完臉很清爽」、「沒有過多香料味，用起來很舒服」。
霓淨思（Neogence） 玻尿酸保濕洗面乳
容量：125ml
建議售價：NT＄500
開架敏感肌洗面乳推薦品牌
5．理膚寶水（La Roche-Posay）多容安泡沫洗面乳
La Roche-Posay理膚寶水多容安泡沫洗面乳，這款主打泡沫柔細溫和，低刺激性地潔淨臉上的彩妝及汙垢，潔淨同時保濕。產品成分含甘油保濕因子及硬水中和因子Tetrasodium EDTA，長效保濕又減少對皮膚的刺激，最重要的是不含Paraben類防腐劑，敏感肌、乾性肌都適用。
網友們推薦寫道，「蠻好起泡，泡沫量算綿密」、「洗完臉也不會有澀感，洗完不會覺得臉上有滑滑的感覺也好沖洗」、「質地是乳狀，輕輕搓就會有很多綿密泡沫」、「用量很省，洗後不會緊繃」、「沖洗完皮膚很滑嫩，清潔效果不錯」。
理膚寶水（La Roche-Posay）多容安泡沫洗面乳
容量：125ml
建議售價：NT＄780
開架敏感肌洗面乳推薦品牌
6．Simple 清妍極致補水深層潔顏凝露
Simple 清妍極致補水深層潔顏凝露，產品主打添加天然來源植萃保濕成分與礦物精華，能深層且溫和清潔肌膚，不含皂配方，使用後達到肌膚舒緩不緊繃，有效且溫和清潔，同時又保持肌膚清爽保濕。產品成分含100%源自天然植物萃取、礦物精華，可以維持肌膚保濕進而提升肌膚屏障力，適合缺水型及敏感性肌膚。
網友使用過後表示「洗起來保濕又舒服」、「洗起來不緊繃，但因為是凝露不太容易起泡」、「推起來很滑，但清潔感明顯，而且膚況變穩定了，洗完不緊繃，很舒服」、「價格便宜，用量很省，溫和且洗得乾淨」、「以開架來說真的CP值超高」。
Simple 極致補水深層潔顏凝露
容量：150ml
建議售價：NT＄179
責任編輯／陳得馥
