編按：極簡生活不僅只是在物質層面的減少需求，更重要的是注重個人在心靈上的「幸福感」與「舒適性」是否也有所提升。許多人會覺得「選項越多越好」，事實上「選擇越精簡」反而越好。而該如何實踐極簡卻富有的生活，其實從日常生活中的一些小地方就可以做起。
減少東西，幸福就會增加的理由
極簡主義就是刻意減少所有物的生存方式，但有些人會對極簡主義這個聽起來很時尚的名稱心存懷疑，有些人則是會覺得，真有必要減少東西嗎？
若問減少東西能創造什麼幸福，「旅行的輕便性」當是其中之一。旅行的時候，每個人都是帶著一只行李箱出門，在整理得乾乾淨淨的旅館休息。在旅行的前一天，會想著該穿什麼衣服觀光，又該怎麼搭配衣服。由於能帶出門的衣服有限，所以自然而然會選擇「最喜歡的服裝搭配」。
化妝品或是常備藥品的部分也只會帶「絕對需要的種類」，而那些「不帶也無所謂」的東西就會放在家裡，而且就算真的忘記帶，也可以在當地補買應急，總之會盡可能朝正面的方向思考。如果是開車也到不了的地點，就會在當地租車，所以也沒有移動上的問題。
到了目的地之後，可以邊放空，邊休息，也能帶著好奇心在當地散散步，或是做一些休閒活動，完全不用擔心家事或是工作。外出時，可將行李托給飯店或是放在投幣式寄物櫃。旅行的時候，可以穿上出發之前配好的穿著，早上就不需要為了穿搭傷腦筋，這種輕便性、舒適性正是極簡主義者口中的「極簡即幸福」，也是一年365天都維持的感覺。
江戶時代的知名俳諧師（俳句詩人），同時也是浮世草子（文學體裁）創造者的井原西鶴也曾寫道：「懂得旅行的人才懂得輕車簡行。」。踏上旅途之後，一身的簡便正是行動力的根源，「只帶必要的行李上路」才算懂得旅行的真諦。增加行李本身不是一件難事，而減少行李才是聰明的選擇。
旅行的幸福也能在日常生活之中塑造。不知道是不是因為大部分的人在聽到「減少」、「簡約」、「精簡」這類字眼的時候，會立刻聯想到減法，所以覺得這些字眼與幸福無關，但其實減少東西也是獲得幸福的方法之一。
剛剛透過「旅行」這件事比擬了極簡主義者的幸福，但接下來想從科學的角度進一步探討極簡主義者的幸福。我們這些極簡主義者之所以覺得東西越少越幸福，是因為「可從『選擇的矛盾解脫』」（paradox＝矛盾、悖論）。「選擇的矛盾」是指「當身邊出現的選項越多，反而越容易感到不幸」的心理狀態。根據美國心理學家巴里施瓦茨（BarrySchwartz）的說法，選項過多的缺點有三個：
