59歲資深演員王月經常演出戲劇中親切反差萌的媽媽角色，深受觀眾喜愛。日前記者會接受訪問時，不少人發現王月身形明顯瘦了許多。原來她今年生日做了一套大體檢，竟發現膽固醇、三酸甘油酯飆破230，都嚴重超標，不得不緊急進行運動、飲食控制。令人驚訝的是，短短3週時間不只讓健檢紅字回到正常數值，還意外瘦了3公斤！
王月降膽固醇、三酸甘油酯靠這幾招
王月透過臉書分享，近年體重一直維持在49公斤上下，沒想到健檢時發現膽固醇竟然高達232 mg/dL、三酸甘油酯更是飆到234 mg/dL。為了身體健康，她立即採取行動：
天氣好時：每天堅持走山1小時
天氣不好：在家做30分鐘超慢跑
固定運動：每週一次重訓課程
短短3週下來，血脂數值不只回到正常水準，體重更意外下降3公斤。
名醫分享：28天有效降膽固醇秘訣
最新醫學研究顯示，膽固醇與動脈硬化的關係可能需要重新審視。雙和醫院心臟內科郝文瑞醫師指出，2023年哈佛大學發表在《Circulation》雜誌的大型研究中發現，特定的組合飲食可以有效降低心臟病和中風的風險。例如：將植物性蛋白質搭配植物固醇，這樣的組合飲食越多樣化，降低膽固醇的效果就越明顯。
健康專家建議
面對血脂問題，專家建議可以同時從飲食和運動著手：
採用組合飲食概念
選擇天然食材
保持規律運動
定期追蹤檢查
王月的經驗告訴我們，年過半百更要注意身體警訊。透過正確的運動習慣和飲食控制，搭配最新醫學研究建議的天然食材，人人都能擁有健康的身體。關鍵在於即早發現問題、及時採取行動，並且持之以恆。畢竟，預防勝於治療，讓我們一起打造健康新生活！
