地瓜葉富含多種營養成分,因此也是常見的蔬菜料理。對此,基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘就指出,抗癌不要錯過地瓜葉,並以門診案例分享,一名阿嬤每日以汆燙方式食用地瓜葉及搭配攝取蘋果後,竟奇蹟似地使肝癌紅標指數下滑至正常值超過一年,讓他忍不住大讚真的是長壽蔬菜!
地瓜葉別只會加蒜頭炒!醫師用1招「口感升級更健康」
錢政弘日前發文表示,地瓜葉富含維生素A、維生素C、維生素K、酚類、黃酮類及抗氧化成分,能夠增強免疫力和抗發炎,還適合在太空中透過水培方式種植,提供太空人豐富的營養補充,所以在美國被稱為「太空蔬菜」,不僅有助降血壓,也因為熱量低且膳食纖維豐富,有助於控制血糖。此外,也富含鐵、鎂和鈣,能幫助強化骨骼,因此在歐洲被稱作「長壽蔬菜」。
而關於地瓜葉是不是真的有抗癌效果,他表示先撇開不探究,也曾在著作中分享過「地瓜葉抗肝癌故事」,其中一位阿嬤將地瓜葉打成果菜汁來喝,另一位則是汆燙地瓜葉來吃。近期剛好後者回診看報告,這次其胎兒蛋白AFP(肝癌標記)依然正常,已經連續4次抽血都是5點多(正常值小於10),更維持在正常值超過一年,讓錢政弘驚訝直呼「一年多前,她的胎兒蛋白曾高到4935,在聽我的建議每天吃地瓜葉後,才一路下降到5.3,非常的神奇!」
因此錢政弘接著問阿嬤都怎麼吃地瓜葉,對方則說「地瓜葉滾水燙熟之後,拌鹽、拌橄欖油吃,橄欖油我有買貴一點的,300多塊一瓶」,也透露每天只吃蘋果,巧的是,另一位阿嬤也是有吃蘋果,讓錢政弘大讚,這兩樣蔬果搭配真的是抗癌好食物!
4招挑選地瓜葉小撇步
對此,農糧署也曾分享,早期的地瓜葉是一般常見甘藷葉,如今則是改良過的,而這種「葉用甘藷品種」葉片大細嫩,口感較好,其中台農71號的葉片質地細柔,口感較佳;桃園2號則是莖葉鮮嫩,不需去除莖及葉柄表皮,即可料理食用,並指出選購地瓜葉4大要點:
1.葉片完整
2.寬大肥厚
3.新鮮幼嫩
4.葉片不枯萎
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