「人在江湖、身不由己！」明華園當家小生孫翠鳳緩緩道出以前罹患憂鬱症的原因。她表示，自己一年要在全台各地演兩百多場戲，即使生病也要上場，不能休息，為了維持整個劇團的生計，她不能停下來。
背負全劇團重擔的她，壓力大到吃不下飯、夜不成眠、心悸，體重掉了七公斤，必須靠鎮定劑、腸胃藥，才能入睡。所幸接受藥物治療七個月後，病情痊癒，又回到熱愛的舞台上。
「這個社會凡事講究快，快、狠、準似乎就代表成功！」中華民國肯愛社會服務協會祕書長蘇禾說。曾經得過憂鬱症的他，一度想要自殺，對壓力的剖析相當深入。
他說，社會步調讓人慢不下來，慢，就等於失敗，於是，大家不懂得工作需要放鬆，弄得神經緊繃，對壓力感受往往是後知後覺，甚至不知不覺，很多人身體毛病跟著來，等到不舒服，去看醫師，才知道出了問題。
憂鬱症之所以可怕，不只內心深陷痛苦深淵，孫翠鳳的例子就清楚說明，連最自然的睡眠都會被奪走。
健保署統計，最近10年，安眠藥用量成長接近兩倍，在2014年達到3億1300萬顆，健保給付也達8億6000多萬元。
「病人對安眠藥又愛又怕，」根據林口長庚醫院復健及社區精神科主任張家銘的調查，約莫1∕3到1∕4的病人會產生依賴，而台灣由於就醫方便，醫師開藥機率比法國、義大利、加拿大等西方國家高，但病人又會自行停藥，長期使用者較西方少。
治療失眠達30年的陳慕純內科診所院長陳慕純發現，現在的失眠病人比從前增加五倍，比過去更容易焦躁不安，更愛發脾氣、暴怒，難以控制情緒，整夜不能睡，甚至吃安眠藥，也沒什麼效。
「連10幾歲的國高中生都失眠，」他搖頭嘆氣表示，青少年功課壓力大，多由家長帶來。他也看到夫妻失和、家庭暴力、擔心裁員、交不出房貸的中年人和擔心未來的大學生睡不著，想請醫師開安眠藥而來求診者。
研究睡眠醫學的政大心理系教授楊建銘分析，大環境造成的生活壓力，存在經年累月，然而，人體的生理機能只會應付短時間壓力，於是，失眠、焦慮、憂鬱、恐慌、心悸、雙手發抖，自律神經失調等現象就發生了。
寫「心情溫度計」 評量自己壓力
為此，醫界紛紛設計壓力自我評量表，希望協助民眾發現不適，及早就醫。台大精神科教授李明濱從2003年即大力推廣「心情溫度計」，他自己就每週填寫，2014年還推出App版，方便隨時記錄心情變化。
市面也流行各種紓壓書籍，長庚生技董事長楊定一在2012年出版的《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》，大賣25萬冊，演講場場爆滿。不只國內爆滿，香港 兩所大學也請他去分享放鬆之道。2014年，他出版《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》和CD，又成為暢銷著作。
