研究生剛成為我的助理時，十分懼怕我，我一直摸不著頭緒，直到快畢業他才告訴我，當年他要來我任教的學校就讀前，曾有一位老師好心地提醒他：小心，那裡有個很可怕的老師。「老師，可是我覺得你和我聽到的不一樣。」研究生這麼說，我由衷感謝他。
我也收過教育部來函，有人發信到教育部長信箱說，在網頁上查到我違法擔任某診所的顧問？邀請我上電視的節目製作人接到匿名投書說，你們怎麼可以找那種人上節目？素未謀面的心理機構人員告訴相關產業的廠商說：小心一點，不要找那個人合作了？我敬愛的長輩忍不住問我：是不是曾對那位老師拍過桌子、摔過門？學校教授困惑地打電話問我：有沒有把所得稅報在那位老師名下？
然後某天，我突然收到一封對方親筆寫來的信，信末指導我如何能與他和解的方法。這種感覺很像被高科技的無人機給鎖定目標，我們早已沒有聯絡，但你還是知道有人躲在生活暗處，緊盯著你，至死方休？
不見得所有過往，都值得在你心上停留
坦白說，這些經驗實在難熬，尤其當年我人微言輕，只有默默認命的分，個性因此更加內向自閉。日子過得越辛苦，我越往心理治療的專業裡頭鑽，越要靠自己的力量站起來，不知不覺地，就這樣接受數百次分析治療。
某天我突然領悟：當我們覺得自己被人盯得很辛苦時，那個費盡力氣要盯著我們的人，是不是過得更辛苦呢？一個人不把生命焦點關注在自我發展上，卻要花時間緊抓住與他無關的瑣事，又是一種什麼樣的心情與生活呢？當然，我也曾後悔當年，也曾想要和解。吃過幾次閉門羹後，才發現對方想要的或許是「拿著」，而不是「放下」，想要讓彼此情緒繼續共生糾葛。然而，這是我想要的嗎？我想要這樣被別人的情緒寄生嗎？
我沒有一定的答案。或許，不同時期的我們，面對不同的人，也會有不同的感受與心情。然而我想起作家張曼娟說的：「我們想做的事情很多，沒空陪你們窮攪和，說實在的，我連停下來讓你踩兩腳、捅兩刀的時間都沒有。」
我十分認同這個觀點。當我們面對他人的情緒寄生時，如果還在可以承受的範圍，笑笑地掠過那些攻擊就好，也許別人只是藉此在處理自己生命的議題。
但如果這種情緒寄生已經超越你可以接受的範圍，為了你自己，請主動說出你想說的話，表達完之後，也請勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好。終有一天你會發現，不見得所有過往，都值得在你心上停留，也不見得所有的人，你都要獲得他們認同。
【寄生效應】
為自己的不如意尋找一個代罪羔羊，有了怪罪對象就不用面對自我的脆弱，和其他更貼近真實的感受。
當人與人湊在一起，便形成人際關係的「系統」。倘若系統裡頭的關係壓力升高時，系統中的某個人，便可能藉由發生問題來轉移大家的注意力。這個透過自身症狀來代替大家「發病」的對象，就是家庭治療師所稱的「代罪羔羊」。
這裡提到的「情緒寄生」現象，將系統理論中的「代罪羔羊」概念加以延伸，指的是當人際關係或個人內在發生壓力時，也會透過這種尋找「代罪羔羊」的方式，來傾瀉內心的負面情緒，以轉移某些難以承受的自我的關注力。在這種狀況下，理性通常難以發揮作用。
作者介紹｜許皓宜
國立台灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。從2005年開始接觸精神分析理論，卻每年都對精神分析有不同的領悟。《情緒寄生》讓她回到一個心理學家「我」的視角，透過他人與自身的故事，更多的自我揭露，引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。
本文經授權轉載自遠流《情緒寄生：與自我和解的34則情感教育》（原標題：寄生效應──把我的情感張力，寄託於你）
責任編輯／林安儒
