婦女生產後身體比較虛弱，因此很多老人家會告誡產婦坐月子期間不可以碰水、不可以洗頭、不可以洗澡。然而對於許多產婦來說，坐月子期間不能洗頭、洗澡是非常大的困擾，到底該如何是好呢？
坐月子能不能洗頭、洗澡？
「坐月子期間不能洗頭」的這個禁忌，對於許多產婦而言，是最大的挑戰，甚至是婆媳之間的革命。我回顧古書的理論，加上自身的經驗，得出一點小小的心得，或許可以提供產婦們參考。
因為我本身生了兩胎，對於古法坐月子這件事，非常有興趣，也非常有實驗精神。所以在生下老大之後，我嚴格遵循古法坐月子的規範，也就是不洗澡、不洗頭，也不喝冷飲。當然，在生完老大之後，我虛寒的體質因為這樣的調養，獲得了相對溫和的平衡調養，所以在生第二胎時，我並沒有完全遵守古法坐月子，在產後第三周，習慣留長頭髮的我實在受不了蓬頭垢面的自己，洗了第一次頭，當然是用熱水洗頭，同時在浴室就把頭髮吹到全乾，而往後並沒有感受經常會頭痛，或有任何頭部不適的症狀。
中醫認為，頭為諸陽之匯，人體肝脾腎三條陰部的經絡，與督脈會於顛頂，也就是說，與生產相關的經絡，會透過經絡與頭頂的經絡相會合，如果頭部受寒，產後惡露便不易排出。因此，建議平常生理期期間，如果一洗頭，就感覺月經的量明顯減少的產婦，最好在月子期間避免洗頭，理由是擔心惡露排不乾淨；反之，如果平常月經來時沒有這個困擾的媽咪， 則可以直接洗頭， 並不會對身體造成任何傷害！
如果自己無法判斷，又非常擔心的媽咪，也可以仿照我的模式，在產後第三周再開始洗頭，一方面惡露幾乎已經排得差不多了，身體的狀況也應該恢復得差不多了，提供給大家參考囉！
產後一定要喝生化湯嗎？
生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草所組成，用於促進產後的子宮收縮，多用於產後惡露未盡時，是養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。婦女在生產過後，子宮內膜需要重建、再生，否則會影響到之後的懷孕情形，而生化湯的主要功能就在這部分，最佳服用期間為產後七至十天，每天一次，最好不要超過產後二星期，否則反而可能使子宮內膜不穩定，而造成負面影響。
而雖然說生產後可以喝生化湯來排惡露，但使用時也必須先辨別個人體質，並不是每個人都適用，所以以中醫的觀點來說，沒有任何一帖藥方或藥膳，是所有人都可以服用的，就連生化湯也應該要順應不同的體質，做不同的加減方處理。建議產婦最好還是找專業的中醫師，按自身體質調配適合的滋補處方。
當然，要幫助產婦快速恢復元氣，不變的調理原則是「顧腸胃、補氣血」，所以產後的婦女，調理上多以活血化瘀、補血養血、補腎益氣為重點。同時還要顧及產婦的情緒問題，以及按產婦的體質來調整飲食。
