小明一家人平常似乎沒有什麼交流，大家遨遊在虛擬世界。爸爸一邊擔心孩子上太多的網，一邊又買了平板給弟弟。可以想見的是，幾年後爸爸又會開始擔心弟弟網路成癮了。
這時建議父母，不妨與孩子一起討論使用網路的時間，全家人一起規定、一起遵守。孩子們發現父母可以身作則時，也比較不會有反感。
三、培養其他興趣
簡單來說，如果不希望孩子使用網路，那多出來的時間我們就該想辦法協助他有效利用。我們需要思考的是如果孩子不上網，那他可以做什麼？絕對不是權威式將他們不上網的時間改成讀書。
如此一來，孩子會認為不上網的時間就是讀書時間，內心有了「不上網好痛苦」的連結，戒除上網就會變成一件痛苦的事。反過來，我們需要將「不上網也快樂」做一個好的連結，增加孩子認為「不上網也快樂」的狀況。
一般學生回家約有三小時的自由活動時間，如果父母親可以協助孩子培養其他興趣，在這段時間內，從事有興趣的活動時間增加，也等於增加「不上網也快樂」的內心感受。這樣自然而然，孩子使用網路的時間就會減少。
我遇過一位父親，不喜歡兒子放學留在學校打球，要他立刻回家。孩子回家後又抱怨他玩線上遊戲。這種忽視孩子的快樂興趣又想要用父母威權去禁止孩子使用網路的狀況，絕對是親子關係的頭號殺手。
不管是打球、閱讀課外書或是其他興趣，尊重孩子的興趣，多多與孩子聊天，全家人對於使用網路的時間有共識，才可以從源頭減少孩子的網路成癮，同時又增加良好的親子關係互動。
(上述故事人物皆經匿名修改)
作者/吳立健-艾迪心理師
諮商心理師，待過了大專院校與國中小後，現在往成人世界邁進。發現大人就是長大的小孩，小孩子健康了，長大就健康了，因此喜歡跟大人與小孩聊天，也喜歡觀察路人的行為。
